♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كتكوتة عراقية

نخولة تصبحين على خير حبيبي ونوم العوافي

كتبت : كتكوتة عراقية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بكبزة:

طيب مين تفيدني عن ريجيم التمر و اللبن

ريجيم التمر واللبن هو عبارة عن 21 تمراية تقسميها على كيفج طبعا باليوم الواحد

كتبت : بكبزة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
حبيبتي بكيزة راح انطيج ريجيمي نزلت فيه 3 كيلو ب 10 ايام

الفطور هو عبارة عن قطعتين توست + جبن لايت + كوب عصير برتقال طبيعي 100%

عالغدا اكل ماعون سلطة كبييييير مكون من خس + خيار + طماطم + نص علبة تونة معلبة بس اخذ اللي بالمي مو بالزيت واصفيها من الماء واضيفلها ليمون ورشة ملح خفيفه عالسلطة
او نفس السلطة + قطعة دجاج مسلوق او مشوي يفضل صدر او قطعة سمك بس تكون مو كبيرة

بعدها بكم ساعة اكل قطعة فاكهة وعالاغلب تكون برتقال

وراها اشرب شاي اخضر

وعالعشا اكل يا اما زبادي لايت + خيار
او سلطة فواكه مكونة من برتقال + تفاح + كيوي + 3 فرولة + اناناس شريحتين

مع شرب الكثير من الماء

هذا هو ريجيمي يا حبيبي يجوز يفيدج جربي يا حلوة

شكرا كتير يا احلى كتكوتة على الريجيم بس احس انه قريب من اللي اتبعه
مشكلتي اني ما انزل الكيلو الا و بتطلع عيووووووووووووووووني

كتبت : بكبزة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
ريجيم التمر واللبن هو عبارة عن 21 تمراية تقسميها على كيفج طبعا باليوم الواحد

السؤال هو بالتقريب كم ينزل بالاسبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟و كم ممكن امشي عليه و لازم اغير النظام حتى يتفاعل صح مع نزول الوزن

كتبت : um rawan

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 11 ( الأعضاء 10 والزوار 1)
‏um rawan , ‏ام الاكل , ‏ام ايه , ‏ام ناصر**+ , ‏احلي ماما , ‏بنت.العز+ , ‏Just Me .. ! , ‏om jojo , ‏نخله عراقيه+ , ‏نرجس محمد
كيفكم حبيباتي

كتبت : um rawan

انا حبيباتي عملت رجيم التمر والحليب منزوع الدسم 7 تمرات وكوب حليب في الفطور وزيهم في الغداء وزيهم في العشاء اسبوع مانزلي ولا كيلو ماعني ماخبست فيهو ولا م\
$ره

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي