مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

ياللله ياحلووين تصبحون على خير
بنات انا عندى سؤال عن شورت الساونا
هو انا بلبسه وانا بعمل رياضه وبيساعدنى اعرق اكتر
بس هل هو ليه مفعول وانا مش بلعب هو بردو بيعرق جسمى بس بالرياضه بيكون افضل

اللى عندها فكره تجاوبنى بليييييييييييييز
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
ياللله ياحلووين تصبحون على خير
وانتى من اهله انا الشموخ
نوم الهنا والعافيه يارب وتحلمى بالرسول يارب



صباح الخير كيفكم يالرشيقات إن شاء الله ماشين مظبوووط
آسفه انشغلت امس ماقدرت ادخل بدري
وبرنامجي امس كان
الفطور
خبز بر +شريحتين جبن شرايح خالي الدسم
الغدا
سلطه خيار وزبادي +ملعقه زيت زيتون وليمون وشويه تتبيله السلطه (كنور)
3 ملاعق مكرونه بالتونه بدون زيت
شاي اخضر بالنعناع
العشا
ألغيته شربت شاي أخضر
تمرنت ايروبيك 1/4 ساعه
وبس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
انا الحمدلله بالف نعمة وعافية
بس عندي مشكلة متعبتني بنات اللي عندها حل تقولي

بشرتي صارت جافة وانا جداً تعبانة من الجفاف اسوي تقشير ومايفيد وانواع المرطبات وبعد مايفيدنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ياريت اللي عندها المشكلة تشاركنا سواء بالحل او بطرح مشكلتها
حبيبتي زي ما قالت هبه ده نقص مياه لازم تاكدي انك تشربي ميه كتير وخصوصا اننا في الصيف وبنعرق كتير
ولازم كمان نهتم بالفيتامينات
اي عضوه تعمل رجيم قاسي اولفترة طويله لازم تاخذ مكملات غذائيه يعني اقراص فيتامينات وخصوصا فيتامين أ و ب ود
وانصحك تاخدي معلقه صغيرة خميرة بيرة (مش فوريه)الصبح علي الريق
لانها مليئه بفيتامين ب ولانها تدور الوجه وتبيضه
مع ان فيه ناس تقول بتمتن لكن انا مش مصدقة الكلام ده
ويارب اكون افدتك
برنامجي الايام دي مافيه مشي طبعا عشان الاولاد الصغار
لكن بحاول انط الحبل 100 مرة يوميا
وارقص ربع ساعه مثلا مع شوية تمارين ايروبكس
ربنا يسهل لحد ما اشتري السير الكهربائي


امبارح اتعشيت طبق بطيخ كبير تراني اموت عليه يمممممممممممممم

وانا للحين مافطرت
ان شاء الله افطر نص رغيف مع جبن قليل الدسم
وبعدين اشرب كوب شاي اخضر بالنعناع
عن اذنكم حبيباتي
الأولى ... 58  59  60  61  62 63  64  65  66  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥