أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

Like Tree3معجبون بهذا
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-03-2010, 05:26 PM
#397
ام ايه فطور العافيه يارب خير وبركه علي قلبك
الصورة الرمزية ام ايه
ام ايه
وردة ذهبية
قديم 05-03-2010, 05:33 PM
#398
ام ايه فطور العافيه يارب خير وبركه علي قلبك


يسلمووووو ياعمري الله يعافيكِ
الصورة الرمزية بنت.العز
بنت.العز
:: وردة ماسية ::
قديم 05-03-2010, 05:57 PM
#399

يارب دايما بخير يا حبيبتى
بصى انا كان عندى نفس المشكله وانا بعمل الريجيم قبل كدا وكنت سالت دكتور
بصى اشربى مايه على اد ماتقدرى اقل حاجه 2 لتر باليوم عشان بشرتك تكون نضره دايما
وحطى كريمات ترطيب قبل النوم كمان خلى الشاور اللى بتستحمى بيه يكون فيه مرطب وكمان صابوة الوجه تكون صابونه طبيه عشان متأثرش على نضاره بشرتك

كمان خدى فيتامين ب
وكلى حجات فيها حديد متل التفاح والكبده

والف سلامه ليكى يارب ونشوف وشك متل القمر
يسلمو هبة عالنصيحة ولاني ماشريت فيتامينات مع الريجيم من قبل لازم اجربها



لاوالله مو تعبانه مشاء الله علي مافيني الا العافيه الحمدالله
بس المشكله الوحيده الي هي الكسل جبيلي حل.. يابنت العز
ههههههههههههههه بيني وبينك هو مرض مستعصي

بس بنحاول نسوي ابحاث عليكي ياكسووولة يللا قومي ولا فرحانة بشكلك <<<احد اساليب العلاج

بنات انا عندى سؤال عن شورت الساونا
هو انا بلبسه وانا بعمل رياضه وبيساعدنى اعرق اكتر
بس هل هو ليه مفعول وانا مش بلعب هو بردو بيعرق جسمى بس بالرياضه بيكون افضل

اللى عندها فكره تجاوبنى بليييييييييييييز
انا جربته من سنتين تقريبا جداً عجبني
حتى بشرتي نضرة معاه


صباح الخير كيفكم يالرشيقات إن شاء الله ماشين مظبوووط
آسفه انشغلت امس ماقدرت ادخل بدري
وبرنامجي امس كان
الفطور
خبز بر +شريحتين جبن شرايح خالي الدسم
الغدا
سلطه خيار وزبادي +ملعقه زيت زيتون وليمون وشويه تتبيله السلطه (كنور)
3 ملاعق مكرونه بالتونه بدون زيت
شاي اخضر بالنعناع
العشا
ألغيته شربت شاي أخضر
تمرنت ايروبيك 1/4 ساعه
وبس
رضاك ربي برنامجك امس حلو

بس الرياضة مو كانها قليلة احنا اتفقنا عالاقل نص ساعة

حبيبتي زي ما قالت هبه ده نقص مياه لازم تاكدي انك تشربي ميه كتير وخصوصا اننا في الصيف وبنعرق كتير
ولازم كمان نهتم بالفيتامينات
اي عضوه تعمل رجيم قاسي اولفترة طويله لازم تاخذ مكملات غذائيه يعني اقراص فيتامينات وخصوصا فيتامين أ و ب ود
وانصحك تاخدي معلقه صغيرة خميرة بيرة (مش فوريه)الصبح علي الريق
لانها مليئه بفيتامين ب ولانها تدور الوجه وتبيضه
مع ان فيه ناس تقول بتمتن لكن انا مش مصدقة الكلام ده
ويارب اكون افدتك
بعد عمري احلى ماما
يسلمو عالنصائح ماننحرمش ياعسل

برنامجي الايام دي مافيه مشي طبعا عشان الاولاد الصغار
لكن بحاول انط الحبل 100 مرة يوميا
وارقص ربع ساعه مثلا مع شوية تمارين ايروبكس
ربنا يسهل لحد ما اشتري السير الكهربائي


امبارح اتعشيت طبق بطيخ كبير تراني اموت عليه يمممممممممممممم

وانا للحين مافطرت
ان شاء الله افطر نص رغيف مع جبن قليل الدسم
وبعدين اشرب كوب شاي اخضر بالنعناع
عن اذنكم حبيباتي
الله يوفقك وينحفك ماقصرتي بالرغم من ظروفك الا تسوين رياضة

حلو جـــداً

صبـاح الخير

يوم الاثنين 5/3

قبل الفطور شربت كوبين من الكمون والليمون
نطيت الحبل 100 مرهـ وسويت كم تمرين للارداف والزنود
والفطور بأذن الله شريحتين توست مع زعتر وشويه زيت زيتون وعصير كيوي

= = = = = =

يارب حقق مرادنا عاجلا غير آجل يآرب
اهلييين جست مي

ماشاء الله عليكي كوبين انا يالله اتحمل كوب واحد حلو استمررري على هالمشروب

يسمع منك ربينا اللهم اآآمين

بأذن الله ناويه انحف 10كــ بشهر

الميزان كل عشرة ايام يعني اول عشر ايام 5 كيلو والثانيه 5 كيلو

حابه اعرف ايش مخططاتكم لــ هالشهر كم حابين تنحفوا ..؟

=========

يـــآرب حقق مرادنا عاجلآ غير آجل
الميزان 3 مرات
الموعد الاول 10 /5
الثاني 20 /5
الثالث 31 /5

بالنسبة لي ناوية باأأذن الله انقص 6كيلو عشان اصير 90 او 89 يااااااااااااااااااارب


مرحبا بنات كيفكم بصراحة انبسطت كتيرمنك بنت العز

ياريتو الفمبرووووك اليوميات وهيك احسن واضضمن واناااسفة عالتقصير معكو

بالنسبة لرجيم مبارح كان ميعادي مع الدكتور والحمد لله خلا اسبوعن الرجيم خسيت 5 كيلو وشوي ورجيم ماشيتمام

بس ظروفي مو منيحة ونت لسا مو موصول بس وعد رح ارجعلكو ان شاء الله حبيبات يموفقييييييييييييييييييين

قولو قريبا ينصلح الحال

بشوفكوووو

لالالالالالا مو مصدقة عنوني زهووورة عندنا يامحبا يامرحبا

مبروووك الف مبروك نزول 5 كيلو

ننتظرك ياغالية

جعانــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
كلت تفاحه من ساعه
والآن جزرة وربنا يصبرني لسه علي الغداء شويه
هو احنا هنفضل محرومين كده لامتي
الاكل نعمه بصراحه لكن السمنه نقمه
هنا وعافية على قلبك التفاحة والجزورة <<تدلعها

احلى ماما بلاش هالاسطوانة هو احنا هنفضل محرومين كده لا متى ؟؟

هذي ياعمري السبب الرئيسي لزيادة الوزن لانها تجيب الاحباط وبالتالي التمرد على كل انواع الانظمة

صدقتي الاكل نعمة

بس سنين واحنا ناكل ونتمتع مو قادرة تصبرين شهر

لاحقين عالاكل اوعدي نفسك اذا وصلت للهدف الاول تكافئينها بوجبة محترمة <<<نفس النوايا هههههه

صباح الخييييييييييييييييييييييير يا حلوين

اليوم فطوري كان 2 توست + جبن شرائح لايت + كوب عصير برتقال ,, كالعادة

والغدا ماادري شسوي مليت بصراحة من السلطات وخصوصا سلطة التونة,, اريد اغير
يسعد لي صباحك

فطورك حلو بالتوفيق

اما السلطات اشكااااااااااال ابحثي بقوقل بتلاقين اكلات دايت حلوووة

السلام عليكم
كيف الحلوووين
يابنات مدرين وشفيني اليووم اكل وبس
تقوول ماااكلت من سنة
انا الشمووخ اش سالفتك انتي تبين ترجعين 70

رووحي اوزني اتحدى اذا ماكان 71 زيادة

انتي انتبهي وحاولي تضبطين عمرك شوي سوي كنترول عاللقيمات اللي تدخل فمك

يعني اذا لازم تاكلي حاولي تاكلي شئ صحي فواكة وماشابه
عشان تتشجعي تخيلي تخيلي <<عايشة بخيالاتها ههه

تخيلي تقدري تلبسي اي فستان يعجبك…

تخيلي نظرات الدهشة بعيون الناس من جمالك ورشاقتك

تخيلي نفسك و انتِ تبعدين عند شبح الخوف من هشاشة العضام و الامراض
المصاحبة للسمنة… (و طبعا لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا)…

عطي نفسك فرصة للخيال وراح تتخلصي من هالحالة

بالنسبه ليومياتى

شربت لحد الان حوالى 3 اكواب مايه
فطرت برتقاله
واتغديت سبانخ

والوقتى هالعب شويه تمارين ارداف وايروبكس

وربى يعين
مدري ياهبة احس نظامك قاسي
انا احييك قادرة تنفذي هالنظام ماشاء الله
بس حلو للميزان اكيد بتنقصي
السلام عليكم
شلونكم ياحلوات

نجي لليوميات

على الريق كوب مي دافي مع عصير نص ليمونه
الفطور.....
شريحة توست اسمر مع شريحة جبن سلايس قليل الدسم وحطيته بالتوست وحمصته

رحت للجيم
مشيت على السير 30 دقيقه مشي وهروله
جهاز ايروبيك تراك 15 دقيقه
تمارين للافخاذ والارداف 45 دقيقه
يعني المجموع ساعه ونص بس
واليوم كانت تماريني قليله لان كنت متفقه مع صاحبتي نطلع للسوق من شهر واعدتها واليوم يلا وفيت بوعدي من ورا النادي ماخذ كل وقتي
ووراها طلعت انا وصاحبتي بس مشيت مشي تقريبا 3 ساعات واحنا نمشي بالسوق والله تعبت اكثر من الرياضه

ورا النادي اكلت تفاحه
الغداء ....
صدر دجاج مع ربع خبزه ولبن زبادي

والعصر كوب نسكافيه بالكوفي ميت والقرفه وملعقه صغيره سكر
وسوف نوافيكم ببقية اليوميات لاحقا <<< مراسله صحفيه انقلبت
هنا وعافية على قلبك اللي اكلتي ويعطيك العافية على التمارين

مراسلتنا الموقرة هههههه والله انا من اشد المعجبين بهمتك

الله يقويكي و توصلي لهدفك

بس متى تبطلين عادة النسكافية مضر بالصحة ههه<<< مشتهيته

اليوم قريت 6 صفحات من سوره ال عمران---------------ويس-------------والدخان وتبارك-----------وازكار الصباح والحمد لله الفطور 2 بيضه مسلوقه شاي اخضر نص برتقاله
اثابك الله وجعل ذلك في موازين حسناتك

وهنا على قلبك فطورك والله يشبه نظام اسامة حمدي بالذات الفطور
الصورة الرمزية بنت.العز
بنت.العز
:: وردة ماسية ::
قديم 05-03-2010, 06:02 PM
#400
نخوولة سالتيني اغنية بعيد عنك لمين اهديها ؟

اهديها لك طبعا بما انو زوجك مسافر يارب يرجع بالسلامة

وللبنات اللي يحبو يسمعو اغاني ولكل عشاق الست ام كلثوم

بيني وبينك ولايهونوا الباقيات <<قاهدة بالخيمة ههه

انا لما اسمع الست خلالالالالالالاص ماستوعب واقعي يعني احس ايام زمان ايام الجمال والصدق والحب وكل المعاني الحلوة

بالذات لما اشوفها يوتيوب تجيني حالة حزن


الصورة الرمزية بنت.العز
بنت.العز
:: وردة ماسية ::
قديم 05-03-2010, 06:05 PM
#401
يومياتي

النشيد الوطني >>كاس موية دافئ

والفطور نصف برتقالة ونصف تفاحة

الغداء تفاحة

<<<حاسة بالذنب عشان غداء امس

العشاء والرياضة باقي ارجع لكم بالليل تا خبركون شو صار <<لبنانية
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-03-2010, 06:51 PM
#402
بنت العز ربي يقويك يارب وتنزلي نزول صحي يارب ونحن وياك نحطم السمنه وننسي ايامه
اضافة رد

العلامات المرجعية

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥


« طلب زخرفه اسمي قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـــــــــــــــــــًـًرووووب ً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الجزء الاول ¸♪.-♥ ام الاكل أرشيف رجيم 301 09-22-2012 12:31 AM
♥【★】 طريقة صناعة عروسة لبنتك 【★】♥ فراشة ريجيم ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ الكروشية والخياطة والتطريز 16 03-01-2012 01:13 PM
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥ بنت.العز أرشيف رجيم 307 07-01-2010 01:44 AM
♪♣ زخـآرف وحـروف وأشـكـآل للـمـآسن ♣♪ ✿ موكآ فرآولة ✿ عالم الماسنجر 37 06-21-2010 03:17 AM
♥♥♥♥♥♥♥ كلبشات الفرو ♥♥♥♥♥♥♥ جمله _ مفرق زنبقة الوادي مسجات الجوال 3 10-13-2009 12:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل