مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

um rawan 05:26 PM 05-03-2010
ام ايه فطور العافيه يارب خير وبركه علي قلبك
ام ايه 05:33 PM 05-03-2010
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ام ايه فطور العافيه يارب خير وبركه علي قلبك


يسلمووووو ياعمري الله يعافيكِ
بنت.العز 05:57 PM 05-03-2010
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:

يارب دايما بخير يا حبيبتى
بصى انا كان عندى نفس المشكله وانا بعمل الريجيم قبل كدا وكنت سالت دكتور
بصى اشربى مايه على اد ماتقدرى اقل حاجه 2 لتر باليوم عشان بشرتك تكون نضره دايما
وحطى كريمات ترطيب قبل النوم كمان خلى الشاور اللى بتستحمى بيه يكون فيه مرطب وكمان صابوة الوجه تكون صابونه طبيه عشان متأثرش على نضاره بشرتك

كمان خدى فيتامين ب
وكلى حجات فيها حديد متل التفاح والكبده

والف سلامه ليكى يارب ونشوف وشك متل القمر
يسلمو هبة عالنصيحة ولاني ماشريت فيتامينات مع الريجيم من قبل لازم اجربها



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
لاوالله مو تعبانه مشاء الله علي مافيني الا العافيه الحمدالله
بس المشكله الوحيده الي هي الكسل جبيلي حل.. يابنت العز
ههههههههههههههه بيني وبينك هو مرض مستعصي

بس بنحاول نسوي ابحاث عليكي ياكسووولة يللا قومي ولا فرحانة بشكلك <<<احد اساليب العلاج

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
بنات انا عندى سؤال عن شورت الساونا
هو انا بلبسه وانا بعمل رياضه وبيساعدنى اعرق اكتر
بس هل هو ليه مفعول وانا مش بلعب هو بردو بيعرق جسمى بس بالرياضه بيكون افضل

اللى عندها فكره تجاوبنى بليييييييييييييز
انا جربته من سنتين تقريبا جداً عجبني
حتى بشرتي نضرة معاه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه:

صباح الخير كيفكم يالرشيقات إن شاء الله ماشين مظبوووط
آسفه انشغلت امس ماقدرت ادخل بدري
وبرنامجي امس كان
الفطور
خبز بر +شريحتين جبن شرايح خالي الدسم
الغدا
سلطه خيار وزبادي +ملعقه زيت زيتون وليمون وشويه تتبيله السلطه (كنور)
3 ملاعق مكرونه بالتونه بدون زيت
شاي اخضر بالنعناع
العشا
ألغيته شربت شاي أخضر
تمرنت ايروبيك 1/4 ساعه
وبس
رضاك ربي برنامجك امس حلو

بس الرياضة مو كانها قليلة احنا اتفقنا عالاقل نص ساعة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
حبيبتي زي ما قالت هبه ده نقص مياه لازم تاكدي انك تشربي ميه كتير وخصوصا اننا في الصيف وبنعرق كتير
ولازم كمان نهتم بالفيتامينات
اي عضوه تعمل رجيم قاسي اولفترة طويله لازم تاخذ مكملات غذائيه يعني اقراص فيتامينات وخصوصا فيتامين أ و ب ود
وانصحك تاخدي معلقه صغيرة خميرة بيرة (مش فوريه)الصبح علي الريق
لانها مليئه بفيتامين ب ولانها تدور الوجه وتبيضه
مع ان فيه ناس تقول بتمتن لكن انا مش مصدقة الكلام ده
ويارب اكون افدتك
بعد عمري احلى ماما
يسلمو عالنصائح ماننحرمش ياعسل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
برنامجي الايام دي مافيه مشي طبعا عشان الاولاد الصغار
لكن بحاول انط الحبل 100 مرة يوميا
وارقص ربع ساعه مثلا مع شوية تمارين ايروبكس
ربنا يسهل لحد ما اشتري السير الكهربائي


امبارح اتعشيت طبق بطيخ كبير تراني اموت عليه يمممممممممممممم

وانا للحين مافطرت
ان شاء الله افطر نص رغيف مع جبن قليل الدسم
وبعدين اشرب كوب شاي اخضر بالنعناع
عن اذنكم حبيباتي
الله يوفقك وينحفك ماقصرتي بالرغم من ظروفك الا تسوين رياضة

حلو جـــداً

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Just Me .. !:
صبـاح الخير

يوم الاثنين 5/3

قبل الفطور شربت كوبين من الكمون والليمون
نطيت الحبل 100 مرهـ وسويت كم تمرين للارداف والزنود
والفطور بأذن الله شريحتين توست مع زعتر وشويه زيت زيتون وعصير كيوي

= = = = = =

يارب حقق مرادنا عاجلا غير آجل يآرب
اهلييين جست مي

ماشاء الله عليكي كوبين انا يالله اتحمل كوب واحد حلو استمررري على هالمشروب

يسمع منك ربينا اللهم اآآمين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Just Me .. !:
بأذن الله ناويه انحف 10كــ بشهر

الميزان كل عشرة ايام يعني اول عشر ايام 5 كيلو والثانيه 5 كيلو

حابه اعرف ايش مخططاتكم لــ هالشهر كم حابين تنحفوا ..؟

=========

يـــآرب حقق مرادنا عاجلآ غير آجل
الميزان 3 مرات
الموعد الاول 10 /5
الثاني 20 /5
الثالث 31 /5

بالنسبة لي ناوية باأأذن الله انقص 6كيلو عشان اصير 90 او 89 يااااااااااااااااااارب


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
مرحبا بنات كيفكم بصراحة انبسطت كتيرمنك بنت العز

ياريتو الفمبرووووك اليوميات وهيك احسن واضضمن واناااسفة عالتقصير معكو

بالنسبة لرجيم مبارح كان ميعادي مع الدكتور والحمد لله خلا اسبوعن الرجيم خسيت 5 كيلو وشوي ورجيم ماشيتمام

بس ظروفي مو منيحة ونت لسا مو موصول بس وعد رح ارجعلكو ان شاء الله حبيبات يموفقييييييييييييييييييين

قولو قريبا ينصلح الحال

بشوفكوووو

لالالالالالا مو مصدقة عنوني زهووورة عندنا يامحبا يامرحبا

مبروووك الف مبروك نزول 5 كيلو

ننتظرك ياغالية

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
جعانــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
كلت تفاحه من ساعه
والآن جزرة وربنا يصبرني لسه علي الغداء شويه
هو احنا هنفضل محرومين كده لامتي
الاكل نعمه بصراحه لكن السمنه نقمه
هنا وعافية على قلبك التفاحة والجزورة <<تدلعها

احلى ماما بلاش هالاسطوانة هو احنا هنفضل محرومين كده لا متى ؟؟

هذي ياعمري السبب الرئيسي لزيادة الوزن لانها تجيب الاحباط وبالتالي التمرد على كل انواع الانظمة

صدقتي الاكل نعمة

بس سنين واحنا ناكل ونتمتع مو قادرة تصبرين شهر

لاحقين عالاكل اوعدي نفسك اذا وصلت للهدف الاول تكافئينها بوجبة محترمة <<<نفس النوايا هههههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية:
صباح الخييييييييييييييييييييييير يا حلوين

اليوم فطوري كان 2 توست + جبن شرائح لايت + كوب عصير برتقال ,, كالعادة

والغدا ماادري شسوي مليت بصراحة من السلطات وخصوصا سلطة التونة,, اريد اغير
يسعد لي صباحك

فطورك حلو بالتوفيق

اما السلطات اشكااااااااااال ابحثي بقوقل بتلاقين اكلات دايت حلوووة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
السلام عليكم
كيف الحلوووين
يابنات مدرين وشفيني اليووم اكل وبس
تقوول ماااكلت من سنة
انا الشمووخ اش سالفتك انتي تبين ترجعين 70

رووحي اوزني اتحدى اذا ماكان 71 زيادة

انتي انتبهي وحاولي تضبطين عمرك شوي سوي كنترول عاللقيمات اللي تدخل فمك

يعني اذا لازم تاكلي حاولي تاكلي شئ صحي فواكة وماشابه
عشان تتشجعي تخيلي تخيلي <<عايشة بخيالاتها ههه

تخيلي تقدري تلبسي اي فستان يعجبك…

تخيلي نظرات الدهشة بعيون الناس من جمالك ورشاقتك

تخيلي نفسك و انتِ تبعدين عند شبح الخوف من هشاشة العضام و الامراض
المصاحبة للسمنة… (و طبعا لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا)…

عطي نفسك فرصة للخيال وراح تتخلصي من هالحالة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
بالنسبه ليومياتى

شربت لحد الان حوالى 3 اكواب مايه
فطرت برتقاله
واتغديت سبانخ

والوقتى هالعب شويه تمارين ارداف وايروبكس

وربى يعين
مدري ياهبة احس نظامك قاسي
انا احييك قادرة تنفذي هالنظام ماشاء الله
بس حلو للميزان اكيد بتنقصي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
السلام عليكم
شلونكم ياحلوات

نجي لليوميات

على الريق كوب مي دافي مع عصير نص ليمونه
الفطور.....
شريحة توست اسمر مع شريحة جبن سلايس قليل الدسم وحطيته بالتوست وحمصته

رحت للجيم
مشيت على السير 30 دقيقه مشي وهروله
جهاز ايروبيك تراك 15 دقيقه
تمارين للافخاذ والارداف 45 دقيقه
يعني المجموع ساعه ونص بس
واليوم كانت تماريني قليله لان كنت متفقه مع صاحبتي نطلع للسوق من شهر واعدتها واليوم يلا وفيت بوعدي من ورا النادي ماخذ كل وقتي
ووراها طلعت انا وصاحبتي بس مشيت مشي تقريبا 3 ساعات واحنا نمشي بالسوق والله تعبت اكثر من الرياضه

ورا النادي اكلت تفاحه
الغداء ....
صدر دجاج مع ربع خبزه ولبن زبادي

والعصر كوب نسكافيه بالكوفي ميت والقرفه وملعقه صغيره سكر
وسوف نوافيكم ببقية اليوميات لاحقا <<< مراسله صحفيه انقلبت
هنا وعافية على قلبك اللي اكلتي ويعطيك العافية على التمارين

مراسلتنا الموقرة هههههه والله انا من اشد المعجبين بهمتك

الله يقويكي و توصلي لهدفك

بس متى تبطلين عادة النسكافية مضر بالصحة ههه<<< مشتهيته

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
اليوم قريت 6 صفحات من سوره ال عمران---------------ويس-------------والدخان وتبارك-----------وازكار الصباح والحمد لله الفطور 2 بيضه مسلوقه شاي اخضر نص برتقاله
اثابك الله وجعل ذلك في موازين حسناتك

وهنا على قلبك فطورك والله يشبه نظام اسامة حمدي بالذات الفطور
بنت.العز 06:02 PM 05-03-2010
نخوولة سالتيني اغنية بعيد عنك لمين اهديها ؟

اهديها لك طبعا بما انو زوجك مسافر يارب يرجع بالسلامة

وللبنات اللي يحبو يسمعو اغاني ولكل عشاق الست ام كلثوم

بيني وبينك ولايهونوا الباقيات <<قاهدة بالخيمة ههه

انا لما اسمع الست خلالالالالالالاص ماستوعب واقعي يعني احس ايام زمان ايام الجمال والصدق والحب وكل المعاني الحلوة

بالذات لما اشوفها يوتيوب تجيني حالة حزن


بنت.العز 06:05 PM 05-03-2010
يومياتي

النشيد الوطني >>كاس موية دافئ

والفطور نصف برتقالة ونصف تفاحة

الغداء تفاحة

<<<حاسة بالذنب عشان غداء امس

العشاء والرياضة باقي ارجع لكم بالليل تا خبركون شو صار <<لبنانية
um rawan 06:51 PM 05-03-2010
بنت العز ربي يقويك يارب وتنزلي نزول صحي يارب ونحن وياك نحطم السمنه وننسي ايامه
الأولى ... 63  64  65  66  67 68  69  70  71  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥