أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

Like Tree3معجبون بهذا
الصورة الرمزية Just Me .. !
Just Me .. !
وردة فعالة
قديم 05-04-2010, 11:32 AM
#457
مرااااحب ياحلوين

سوري امس ماقدرت ادخل الارسال ضعيف بسبب المطررر كان قوي مره


الحمدالله يومي امس جيد
قبل الفطور شربت كوبين من الكمون والليمون & رياضه
الفطور توست بالجبن
وتصبيره بسكويت دايت
والعشاا كأني خربتها :/ اكلت فطيره سفن دايز بالفراوله

================

يآرب تحقق مرادنا عاجلآ غير عاجل يآرب
الصورة الرمزية Just Me .. !
Just Me .. !
وردة فعالة
قديم 05-04-2010, 11:36 AM
#458
بكبـــــــــــــزة
هذا النظام شفتة في النت وعجبني وحبيت انقلة لك وان شاالله يكون مفيد لك ولي وللبنات ككل

برنــــامج غــــذائي لمــــدة شهــــر >>>>>>من اخصائية تغذيه

الابتعاد عن تناول الحلويات_السكريات_الغازيات_النشويات_

مشي اجباري يوميا نصف ساعه

البــــــرنامج الغـــــذائي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الافطار:
2توست+2ملعقه لبنه او بيض مسلوق
2توست +جبنه قليل الدسم او قريش
2حبه فاكهه
5ملاعق كورن فليكس+حليب
2حبه شابوره +زبادي قليل الدسم(أو حليب+أو لبن)
+حليب أو شاهي او قهوه بدون سكر او سكر الفواكه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغــــداء
لحم مشوي او مسلوق+سلطه أي كميه+خضارمطبوخ
ربع دجاجه مشوي او مسلوق +سلطه+خضار
سمك مشوي +سلطه
تونه مصفاه من الزيت+سلطه+خضار
5ملاعق مكرونه بر أو أرز +خضارمسلوق+سلطه >>>>>>>>>>>مره في الأسبوع
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشـــــاء
زبادي قليل الدسم+فاكهه
خضار مسلوق+سلطه
فاكهه متنوعه (2_3حبه)
2حبه بطاطس مسلوقه+سلطه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بين الوجبات خيار_طماطم_خس_جزر_فاكهه_سوائل_(شاهي_قهوه )بدون سكر_ماء
شــــرب الى 8 اكواب يوميا مــاء.
رياضه يوميا نصف ساعه مشي ...>>>>>اجباري
ممكن تزيدين الرياضه على هواك الدراجه او الدرج او تمارين عاديه المهم الاجباري لازم وهو نصف ساعه مشي


وياررررررررررررررررررررب يعجبك النظام وتستفيدي منة اختك وصديقتك ام الاكل



يعطيك العافيه ...


مرررره عجبني الرجيم بأذن الله بطبقه لما اخلص هالرجيم بس ياليت تخبريني كم ينحف ...؟
الصورة الرمزية انا الشموخ
انا الشموخ
وردة ذهبية
قديم 05-04-2010, 11:46 AM
#459
السلام عليكم
كيفكم بنات اليووم حلو نظامكم
بس ام الاكل البرنامج مرررة روعه كم ينحف وهل انتي جربتيه او احد قالك عليه واذا انتي جربتيه اواحد قالك

كم ينحف في الشهر لانه احس متوازن النظم
الصورة الرمزية انا الشموخ
انا الشموخ
وردة ذهبية
قديم 05-04-2010, 11:46 AM
#460
جست مي انتي وزنك 69 صح؟؟؟طيب كم ناويه توصلين
الصورة الرمزية Just Me .. !
Just Me .. !
وردة فعالة
قديم 05-04-2010, 11:59 AM
#461
جست مي انتي وزنك 69 صح؟؟؟طيب كم ناويه توصلين

انا وزني قبل تقريبا 58 و بـ6 شهور صرت 69 << شفتي القهر

ناويه اوصل لوزني الاولي اولا بعدين يصير خير

حلمي اوصل لـــ 53 _ 50
بأذن الله ناويه هالعشر ايام انحف 5 كيلو
الصورة الرمزية انا الشموخ
انا الشموخ
وردة ذهبية
قديم 05-04-2010, 12:16 PM
#462
انا وزني قبل تقريبا 58 و بـ6 شهور صرت 69 << شفتي القهر

ناويه اوصل لوزني الاولي اولا بعدين يصير خير

حلمي اوصل لـــ 53 _ 50
بأذن الله ناويه هالعشر ايام انحف 5 كيلو
من جد واللله قهر كان وزنك حلو طيب اسمعي انا بنافسك في النزول لانه وزني زي وزنك
وبنشووف مين الي تنزل اووول اوكى ؟؟؟لانه انا اذا يه احد زي وزني اتحمس انزل بسرعه
وانتي وش رايك انا ناوية يصير وزني 50
اضافة رد

العلامات المرجعية

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥


« طلب زخرفه اسمي قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـــــــــــــــــــًـًرووووب ً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الجزء الاول ¸♪.-♥ ام الاكل أرشيف رجيم 301 09-22-2012 12:31 AM
♥【★】 طريقة صناعة عروسة لبنتك 【★】♥ فراشة ريجيم ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ الكروشية والخياطة والتطريز 16 03-01-2012 01:13 PM
♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥ بنت.العز أرشيف رجيم 307 07-01-2010 01:44 AM
♪♣ زخـآرف وحـروف وأشـكـآل للـمـآسن ♣♪ ✿ موكآ فرآولة ✿ عالم الماسنجر 37 06-21-2010 03:17 AM
♥♥♥♥♥♥♥ كلبشات الفرو ♥♥♥♥♥♥♥ جمله _ مفرق زنبقة الوادي مسجات الجوال 3 10-13-2009 12:10 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:09 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل