♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : Just Me .. !
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
بنات انا اول ماقمت شربت مووية وبعدين فطرت 2توست اسمر وجبنه وعصير برتقال
وبعدين مشيت نصف ساعه وطلعت ونزلت في الدرج وصفقت على قدام وورى عشر مرات
وبعدين تفديت نفس افطور وبسكوته دايجستف
لااااااااء وش تحسين فيه ماينفع على الفطور والغدا توست

اذا بتنحفين 5 كيلوووو حاولي تقلللين وتاكلين زبادي ونخاله معرووووف النخاله ينحف مره

او مثلا على الفطور حليب وكورن فليكس_ والغدا توست جبن مع زبادي ونخاله والعشا نفس الفطور

براحتك بس اهم شي على العشا اكلي شي خفيف

معليشششششش لازم نصبر عارفه ان الرجيم صعب ؛(
كتبت : انا الشموخ
-
طيب قصدك بر نخاله الا بسالك الكورن فليكس ماسيمن؟؟؟؟؟؟
كتبت : Just Me .. !
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
طيب قصدك بر نخاله الا بسالك الكورن فليكس ماسيمن؟؟؟؟؟؟
لا النخاله يجيك مثل القمح مكسر مره مفيد وينحف كنت ماشيه عليه قبل ايام الرجيم ونحفت 3 كيلو باسبوع

كنت اكله على الغدا والعشا مع زبادي

والكورن فليكس مايسمن ابد لو تاكلينه على الفطور لان بتحرقينه مع الحركه
كتبت : انا الشموخ
-
حلو تصدقين يااختي وووودي اقاطع التوست مااقدر ماتخلو اي وجبه عندي من التوستو الصامولي
واللله مشكله مااحب الاالساندويشتات بس يالله ان شاء الله احاووول لانه الحين ابغى اوصل 65 او64
كتبت : Just Me .. !
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
حلو تصدقين يااختي وووودي اقاطع التوست مااقدر ماتخلو اي وجبه عندي من التوستو الصامولي
واللله مشكله مااحب الاالساندويشتات بس يالله ان شاء الله احاووول لانه الحين ابغى اوصل 65 او64
يقولــــــكـ من بغــــــى الدح مايقول اح
كتبت : Just Me .. !
-
يلا بستأذنكم بتمرن على الاوربت تراك ربع ساعه
الصفحات الأولى ... 75  76  77  78  79 80  81  82  83  ... الأخيرة

التالي

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

السابق

طلب زخرفه اسمي

كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥