♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : um rawan
-
مشتاقه ليكم حبيباتي كتير الليله انا معزوره من الصلاه بس قريت قران من اللاب توب وازكار الصباح كمان ماقلتو لي قريتو كم صفحه عشان نشجع بعض حبيباتي
كتبت : um rawan
-
حبيباتي الحين انا ماشه الجيم وبعد التمرين حا اجي تاني ان شاء الله
كتبت : الابندا
-
السلام عليكم
انا بغتذر يااخواتى عن عدم مشاركتى من يوم ما سجلت معاكوا
اصل من اربع ايام وانا تعبانة
واليوم قمت من السرير
وكان لازم ادخل عشان اعتذر ليكوا
اعذرونى
واذا لغيتو اشتراكى ما فى مشكلة
ومرة تانية بعتذر
كتبت : heba e
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الابندا:
السلام عليكم
انا بغتذر يااخواتى عن عدم مشاركتى من يوم ما سجلت معاكوا
اصل من اربع ايام وانا تعبانة
واليوم قمت من السرير
وكان لازم ادخل عشان اعتذر ليكوا
اعذرونى
واذا لغيتو اشتراكى ما فى مشكلة
ومرة تانية بعتذر

الف لا بأس عليكى ابندا
شفاك الله وعفاكى يا حبيبتى
الف سلامه ليكى يارب واشوفك بصحه وعافيه يارب

المهم انتى الوقتى احسن؟؟
كتبت : ربي رضاكـ والجنه
-
مساء الخير
كيف الحلوات اليوم
بنت العز
شخبارك حبيبتي
ام الأكل
اذا يومي حلو انتي اكيد احلى ..
ام روان
وانتي وحشتينا يام الخير
الله يتقبل منك هالطاعات..ويجعله في ميزان حسناتك ..والله شجعتي البنات الله يجزيك الجنه ويكثر من أمثالك..
وباقي الحلوات اللي ماحفظت اساميهم <<أعذروها نسااايه
يالله شدو حيلكم نبي حمااااس
ويارب كلنا ننزل وزن ونصير احلى رشيقات ..والله يعيننا على طاعته ورضى والدينا يارب
حبايبي عندي طلب
أدعوا لي إن الله يفرج همي ويرفع عني البلاء..ويحل امور حياتي كلها يارب
كتبت : heba e
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
صباح الخيلر علي الرشيقات باذن المولي
النهارده الصبح الدنيا برد مش فاهمه ازاي مع اننا هنا في عز الصيف
المهم وديت ابني للباص ورجعت
وعملت كباية شاي اخضر بالنعناع ولسه هشربها
وبعدها ان شاء الله اقرأ سورة البقره
لكن انا معاكم في الحفظ من سورة الناس
ويلا تحدي في حفظ وقراءة القرآن علشان ربنا يرضي علينا
وان شاء الله يجعله في ميزان حسناتك ام روان
صباح النور يااحلى ماما بالدنيا
الجو فعلا الصبح بيبقى برد شويه فخلى بالك عشان مش تتعبى
وباذن الله الحفظ شغال يلا عيشى فى جزء عم ونشوف حفظتى فى ايه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
اما عن يومياتي العشاء امبارح كان زياده خالص
لان دوام زوجي الساعه 7 فالغداء عندنا هو العشاء
اكلت شريحة لحم بط مسلوق
وطبق شوربة خضار وطبق كمان شوربة لسان العصفور متحمر في قليل من الزيت
هععععععععععععععععععع
عايزه حد يهزأني ويؤمرني النهاده آكل ايه وانا هسمع الكلام
انا كنت ناويه الآتي:
الفطار ربع رغيف معجبن قليل الدسم
الغداء:ربع رغيف مع بيضة مسلوقه
العشاء: سلطة وتونه
وطبعا تفاح وكيوي وجزر بين الوجبات و3 كوب شاي اخضر
لو فيه تعديل علي البرنامج النهارده علشان غلطة امبارح انا تحت امركم
انا رأيي اننا لازم نعين قاضي يفرض علينا عقوبات لما نلخبط في الرجيم
ايه رأيكم ارشح بنت العز لانها اصلا صاحبة المكان

والله انا زيك اليوم بوظت نظامى
كان المفروض طول اليوم موز ولبين بس ضعفت ادام شوربه
دايما الشوربه اللى بتبوظ لى النظام
مش عارفه اعمل ايه النهارده ... اكمل بالموز ولا اللبن ولا كدا اليوم بااااااظ


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !:
مرااااحب ياحلوين

سوري امس ماقدرت ادخل الارسال ضعيف بسبب المطررر كان قوي مره

الحمدالله يومي امس جيد
قبل الفطور شربت كوبين من الكمون والليمون & رياضه
الفطور توست بالجبن
وتصبيره بسكويت دايت
والعشاا كأني خربتها :/ اكلت فطيره سفن دايز بالفراوله

================

يآرب تحقق مرادنا عاجلآ غير عاجل يآرب
امين يارب جيست مى بس مشاء الله عليكى


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !:
لااااااااء وش تحسين فيه ماينفع على الفطور والغدا توست

اذا بتنحفين 5 كيلوووو حاولي تقلللين وتاكلين زبادي ونخاله معرووووف النخاله ينحف مره

او مثلا على الفطور حليب وكورن فليكس_ والغدا توست جبن مع زبادي ونخاله والعشا نفس الفطور

براحتك بس اهم شي على العشا اكلي شي خفيف

معليشششششش لازم نصبر عارفه ان الرجيم صعب ؛(

بس انا ليا تعليق بسيط بس
كان دكتور التغذيه بتاعى بيقولى انه غلط اننا نقلل الاكل اوى كدا عشان الجسم قدرته عالحرق بتقل كتير
فمثلا لو جسمك اتعود انه ياخد كميات قليله بيحرق كميات قليله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:

مرحبا يارشيقات
الفطور اليوم
جبن قليل الدسم وكوب شاي وربع خبزه
الغداء
مرق فاصوليا خضره قليل الدهن
و ملاعقتين رز فقط
وهسه اشرب شاي اخضر
وسؤالي على الشاي الاخضر ممكن اضيفله سكر قليل

اه ياحبيبتى خدى معلقه سكر واحد فى اليوم وممكن تستبدليه بسكر ريجيم
كمان ليكى من 2 ل 3 معالق عسل بالاسبوع بس يكون عسل نحل كويس



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم
وعليكم السلام ام روان وحشتينى


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الفطور 2 بيضه مسلوقه ونص برتقاله ---------------------بقيت لمن القي لي ديك في الشارع بستحي منو من كثره اكل البيض

هههههههههههههههههههههههههه
عسل والله
الصفحات الأولى ... 77  78  79  80  81 82  83  84  85  ... الأخيرة

التالي

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

السابق

طلب زخرفه اسمي

كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥