♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

بالنسبه لليوميات
شربت لتر ماء لحد الوقتى


الفطار ... فطرت موزه

بس خبصت وشربت شوربه

مش عارفه بقى اكمل اليوم موز ولا اتعشى اى حاجه ويبقى اليوم باظ

السلام عليكم بنات

اليوم الفطور كان 2 توست + 1 جبن شرايح

الغدا سلطة تونة + عصير برتقال

وحاليا اكلت 1 فاكهة الكمثرى

وعالعشا مادري شنو راح اكل ,, عود اوافيكم باخر الاخبار .. اختكم

هلا بنات اخباركم ياحلوات

ترى بنات النظام الي حطيتة من النت شفتة اليوم وعجبني انا ماجربتوة بس احسة منوع ومعتدل وان شاء الله
ينزل الوزن فحبيت احطة

انا اليوم فطرت 2 توست بر مع جبن قليل الدسم بعدين شربت شاي اخضر

تغديت بلاووووووووووووووووووي
بس بقول لكم وانتو الحكم

اكلت ملفوف مقطع بالمايونيز مخلوط فية
واكلت صحن فية شريحة جح احمر وشرحة مانجو وشريحة كيوي وشريحة بطيخ اصفر وشريحة فاكهة مدري شنو اسمها خخخخ
واكلت برضووو بروستد روبيان احس كثرررت حيل فية يمكن 15 حبة مع مايونيز
وشربت عصير برتقال طازج

احكموووووووووووووووووووووووووووووووووووووا على اكلي كثيررررر صح

وشنو العقاب

بنت العز هلا وغلا

أعتذر ياحبيلك على الغياب بس غصب عني

تعرفين الشغل والدوران >>حول نفسي ههه

امممممممم لي يومين ماشيه على حميه

12×12

ولمن اخلص منه بإذن الله بمشيء على حميتي السابقة

وربي يسهل ورربي يعني على الدوار

بنات ادعوا انحف من غير شر


سؤال هل المشيء كفيل بشد الجسم <<لاني امشيء ساعه كامله


تكفى او اعمل تمارين <<محب ووقتي مو ملكي