♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : om jojo
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات الدبات اخباركم
صح دوم بسئل نخلة عراقية اذكر كني قريت من ضمن الردود

تقول هي تستخدم خلطة للجسم وبين التغير بالمقاسات لجسمها

شنووووووووو هالخلطة بليزززززززززززززززززز

ارجوك فيدينا ربي يجزاك الجنة

وان شاء الله اقلل الخبز
صباح الخير ام الاكل
حبيبتي ممكن سؤال
انا قريت يومياتكم باجزائها لكن مش بالترتيب
ممكن اعرف الفتره اللي نزلتي فيها ما شاء الله الله اكبر مس بحسد
والانظمه للدايت المتبعه؟
ربي ينحفنا جميعا ان شاء الله
كتبت : كتكوتة عراقية
-
صباح الخييييييييييييييييييييييير يا حلوين

اليوم فطوري كان 2 توست + جبن شرائح لايت + كوب عصير برتقال ,, كالعادة

والغدا ماادري شسوي مليت بصراحة من السلطات وخصوصا سلطة التونة,, اريد اغير
كتبت : نخله عراقيه
-

بنت االعز
الخلطه اي بحطها تقريبا بالاسبوع اربع ايام قبل ماابدأ بالتمارين

والف عافيه عليك مااكلتي ... بس خلي بالك من الخبز البارحه شكلك مكثره خبز
واغنية بعيد عنك لمن تهديها ...

ام ايه
السير الميكانيكي تقصدين السير اللي موجود بالنوادي يعني الكهربائي؟؟؟... حلو كثير واذا سويتي عليه فد ساعه يكون رااااائع

Just Me .. !

الف عافيه عليج مااكلتي اما من ناحية مخططي لهذا الشهر
هو ان اشد جسمي لان الوزن مابقى شي واوصل لهدفي
بس اهم شي اشد جسمي واركز على تمارين البطن
ويارب تحققي حلمك

زهرة التيوليب
منوره قلبي الك وحشه حبيبتي والله يبارك بعمرك
ومنتظرين رجوغك بسرعه ولاتتأخري عليمنا ويارب يصلح ظروفك ان شاءالله

كتكوته عراقيه
غيري شويه من الاكل حتى ماتملين
اذا يوميه على نفس الاكل ملل يصير عندج
كتبت : انا الشموخ
-
السلام عليكم
كيف الحلوووين
يابنات مدرين وشفيني اليووم اكل وبس
تقوول ماااكلت من سنة
كتبت : heba e
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
جعانــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
كلت تفاحه من ساعه
والآن جزرة وربنا يصبرني لسه علي الغداء شويه
هو احنا هنفضل محرومين كده لامتي
الاكل نعمه بصراحه لكن السمنه نقمه

بالهنا والعافيه على قلبك يارب احلى ماما
هو فعلا الجوع وحش
بس الريجيم صعب لكن السمنه اصعب بكتيييييييييييييييير


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
برنامجي الايام دي مافيه مشي طبعا عشان الاولاد الصغار
لكن بحاول انط الحبل 100 مرة يوميا
وارقص ربع ساعه مثلا مع شوية تمارين ايروبكس
ربنا يسهل لحد ما اشتري السير الكهربائي


امبارح اتعشيت طبق بطيخ كبير تراني اموت عليه يمممممممممممممم

وانا للحين مافطرت
ان شاء الله افطر نص رغيف مع جبن قليل الدسم
وبعدين اشرب كوب شاي اخضر بالنعناع
عن اذنكم حبيباتي

الف هنا وشفا يارب


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !:
align="right">بأذن الله ناويه انحف 10كــ بشهر

الميزان كل عشرة ايام يعني اول عشر ايام 5 كيلو والثانيه 5 كيلو

حابه اعرف ايش مخططاتكم لــ هالشهر كم حابين تنحفوا ..؟

=========

يـــآرب حقق مرادنا عاجلآ غير آجل
والله تيجى زى ماتيجى بقى انا ببقى عاوزه انحف فى الاسبوع من 2 ل 3 كيلو
نفسى ادخل فى ال سبعينات بقى
وربنا يهونها علينا يارب
كتبت : heba e
-
بالنسبه ليومياتى

شربت لحد الان حوالى 3 اكواب مايه
فطرت برتقاله
واتغديت سبانخ

والوقتى هالعب شويه تمارين ارداف وايروبكس

وربى يعين
الصفحات الأولى ... 60  61  62  63  64 65  66  67  68  ... الأخيرة

التالي

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

السابق

طلب زخرفه اسمي

كلمات ذات علاقة
♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , ♥♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً , الأنَاقْة , الثالث , الرَشَاقة , الرَشَاقةand , الْجزء , شَهْر , ¸♪♥