♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نخله عراقيه
-
السلام عليكم ياحلوات
يومياتي ليوم الخميس
على الريق كوب مي دافي ونص كوب منقوع لبان الذكر
الفطور.....
كان شريحتين توست الحجم الصغير مع جبنة سلايس قليل الدسم
اليوم ماقدرت اروح للنادي ... لان بلاعيمي وصدري كثير اليوم محتقنه وقلت خلي ارتاح شويه كم يوم بالبيت من غير نادي
رحت شريت دواء ومستمره عليه
قبل الغداء عملت دجاجه وشربت السوب فقط كاسه .. قلت بلكلي ينفع للبلاعيم
الغداء .....
كان رز احمر ... يعني رز بالطماطه .... مع فخذ دجاج مشوي وسلطه
والعصر شربت كوب نسكافيه بالكوفي ميت والقرفه وقليل من السكر
=====================================
بناااات منو عندها معلومه عن زبدة الفول السوداني
انا سمعت انه جيد والدهون اللي فيه من النوع المفيد وينفع للي يريدون ينزلون الوزن
ياريت اللي عندها معلومه تفيدنا
لان اشتريت علبه من زبدة الفول السوداني بالفراوله
ومتردده بأكله... وطعمه جنااااان
يومياتي ليوم الخميس
على الريق كوب مي دافي ونص كوب منقوع لبان الذكر
الفطور.....
كان شريحتين توست الحجم الصغير مع جبنة سلايس قليل الدسم
اليوم ماقدرت اروح للنادي ... لان بلاعيمي وصدري كثير اليوم محتقنه وقلت خلي ارتاح شويه كم يوم بالبيت من غير نادي
رحت شريت دواء ومستمره عليه
قبل الغداء عملت دجاجه وشربت السوب فقط كاسه .. قلت بلكلي ينفع للبلاعيم
الغداء .....
كان رز احمر ... يعني رز بالطماطه .... مع فخذ دجاج مشوي وسلطه
والعصر شربت كوب نسكافيه بالكوفي ميت والقرفه وقليل من السكر
=====================================
بناااات منو عندها معلومه عن زبدة الفول السوداني
انا سمعت انه جيد والدهون اللي فيه من النوع المفيد وينفع للي يريدون ينزلون الوزن
ياريت اللي عندها معلومه تفيدنا
لان اشتريت علبه من زبدة الفول السوداني بالفراوله
ومتردده بأكله... وطعمه جنااااان
كتبت :
um rawan
-
هلا نخوله كيفك حبيبه ليك وحشه حبيبه
كتبت :
um rawan
-
مشكوره نخوله علي قرات موضوعي بارك الله فيك كل يوم في نفس الموضوع بنزل موضوع مختلف لمده اسبوع ارجو ان اعرف رايكم حبيباتي ربي يجزيكم خير
كتبت :
um rawan
-
الغاليه ام الاكل كيفك اليوم حبيبه ليك وحشه يازوق
كتبت :
om jojo
-
السلام عليكم
اليوم المغرب خبصت اكلت 3 شرايح بسكويت دايت بالشيكولاته وكوب كابتشينو من غير سكر
العشا بدلا من فواكه ممكن يكون 1 كوب زبادي فقط صح بنات
ام روان كيفك احبك في الله انت السبب بعد الله عز وجل في قوه حماسي لبدايه الدايت
وزني اليوم الصباح 100 دعواتكم
اليوم المغرب خبصت اكلت 3 شرايح بسكويت دايت بالشيكولاته وكوب كابتشينو من غير سكر
العشا بدلا من فواكه ممكن يكون 1 كوب زبادي فقط صح بنات
ام روان كيفك احبك في الله انت السبب بعد الله عز وجل في قوه حماسي لبدايه الدايت
وزني اليوم الصباح 100 دعواتكم
كتبت :
om jojo
-
علي فكره نط الحبل خطا جدا المدربه في الجيم بتقول حذار من نط الحبل المتكرر يسبب سقوط في الرحم مره بالاسبوع كويس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !:
شربت كوب من شاهي الرشاقه << مررر
الرياضه
نط الحبل 50 مره
=============
طففششششت وهذا انا توني ببدايه الرجيم :/
شربت كوب من شاهي الرشاقه << مررر
الرياضه
نط الحبل 50 مره
=============
طففششششت وهذا انا توني ببدايه الرجيم :/