عروسه دبيه الحقوووووا علي

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
كتبت : أحلى الدوبيات
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من العنوان باين الحقوووووا smile19.gif

ماااااااااااره متضايقه من جسمي خلال اسبوعين خسرت بس 4 كالحقوووووا smile37.gif


وزواجي يمكن بشهر 8 او نهاية سبعه

والآن اجهز واحاول اأجل شراء الملابس


لان جسمي مترهل


ومع اني امشي ساعه يومياً الحقوووووا unsure.gif


والاكل مخفف مااااااااره واشرب شاي اخضر بعد الوجبة


وكمان اتمنى اروح للنادي واخوي يقول لالالالالالا


وعطاني ورقه فيها تمارين وجاب لي البساط تبع التمارين <<مدري وش يسمى الا كنه فرشه الحقوووووا icon6.gif



المووووووهم باقي واخر حد لي وابدء بالملابس يمكن من شهر إلى 3 اسابيع



بلييييييييييز ابي شيء يشد وينحف مو عاد شيء يضرالجسم


وكمان مولازم رياضه <<اكررررررررررررررررها




وللعلم وزني الحالي 99



تتوقعون انحف على الاقل 10 ك


مااااااااااره اخوي يهاوشني ومقعدني <<اعرف يبغى مصلحتي


بس وش اسوي تكفوووووووووووووووون<<اتوقع انتم حاسين بمشاعري الحقوووووا laugh.gif
كتبت : الامل المنتظر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الف مبرووووووووووك يالغلا وانصحك بتكثيف المشي والرياضه لان الفتره محدوده

والله يقووووووووووووووويك وينقل للقسم المناسب.
كتبت : أحلى الدوبيات
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021


وين النخوه وين الفزعه افاااااااااااااااااااااااااااااااااا


متوقعه يوصل الموضوع صفحتين
كتبت : نمله
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تقدرين تنزلين خلال شهر بس اهم شي الرياضه ركزي عليها كثيييير هي اللي راح تنزلك

ولو تشترين دراجه يكون افضل لأنها تنزل بسرعه خياليه وتنحف كل الجسم من فوق وتحت..

ومبرووك مقدمــآ..
كتبت : عاقلة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
عزيزتي الف مبروووك


من متابعاتي للاخوات اللي نحفوا....


انصح بالرياضة لانها تشد الجسم

حاولي تاكلين اشياء مفيدة (وعلى فكرة السلطات فيه انواع كثيرة تقدرين تنوعين عن الملل)

والمشويات بعد....


بس الرياضة مهمة وانصح بانضمام لنادي حق الايروبكس لان تتحمسين تشوفين الجماعة تلعب رياضة

وخصوصا ان فيه ناس اسمن منك بمراحل !!

بالتوفيق
كتبت : ذوبني ـهوآك
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ياوخيتي خلي اكلك زبآآدي + توست اسمر + جبن قليل الدسم + سلطآت ومن هالاكل الخفيييف ومفيد وينحف بعد

وامششي كل يوم واشربي شاي اخضر وان شاء الله تنزلين
الصفحات 1 2 

التالي
السابق