عروسه دبيه الحقوووووا علي

الف مبرووووووووووك يالغلا وانصحك بتكثيف المشي والرياضه لان الفتره محدوده

والله يقووووووووووووووويك وينقل للقسم المناسب.

وين النخوه وين الفزعه افاااااااااااااااااااااااااااااااااا


متوقعه يوصل الموضوع صفحتين

تقدرين تنزلين خلال شهر بس اهم شي الرياضه ركزي عليها كثيييير هي اللي راح تنزلك

ولو تشترين دراجه يكون افضل لأنها تنزل بسرعه خياليه وتنحف كل الجسم من فوق وتحت..

ومبرووك مقدمــآ..

عزيزتي الف مبروووك


من متابعاتي للاخوات اللي نحفوا....


انصح بالرياضة لانها تشد الجسم

حاولي تاكلين اشياء مفيدة (وعلى فكرة السلطات فيه انواع كثيرة تقدرين تنوعين عن الملل)

والمشويات بعد....


بس الرياضة مهمة وانصح بانضمام لنادي حق الايروبكس لان تتحمسين تشوفين الجماعة تلعب رياضة

وخصوصا ان فيه ناس اسمن منك بمراحل !!

بالتوفيق

ياوخيتي خلي اكلك زبآآدي + توست اسمر + جبن قليل الدسم + سلطآت ومن هالاكل الخفيييف ومفيد وينحف بعد

وامششي كل يوم واشربي شاي اخضر وان شاء الله تنزلين