مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010

الف سلامة عليك فروسة وما تشوفيش شر ابدا
انا الحمد لله النهاردة مشيت ساعة كاملة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
سالتكم خواتي العزيزات هالسؤال ولا احد رد عليه بزعل عليكم

يومياتي:
اليوم ولله الحمد وبفضل منه مشيت 120 دقيقه يعني ساعتين ولله الحمد والشكر
ماشاء الله عليكي ياقمرلهمتك ونشاطك
وبخصوص سؤالك أنا مداومه على شرب الشاي الأخضر مع القرفه والزنجبيل
أول شي أغلي القرفه مع الماء ثم أرفعه عن النار وأضيف الزنجبيل مع الشاي الأخضر وبنقعه 5 دقائق وبشرب منه
بعد الغدا وأحيانا في المساء وأنا عالنت
وكنت اشرب من هذا المشروب قبل ما أبدأالمشي والرياضه وبصراحه
لاحظت أن ملابسي بدأت تتسع علي وخاصه من عند البطن والأرداف
والان متابعه مع المشي والرياضه
أرجو أن أكون قد أفدتك ياقمر
السلام عليكم
سلامتك فارسه انشاء الله خير يارب
الحمدلله مبارحه مشيت ساعه
واليوم 30 دقيقه فقط صباحا
فطوري كان قطعة جبن +قطعة توست
الغداء بصراحه أكلت شوية بطاطا مقليه ما قدرت قاومها+4ملاعق رز مع سمك مشوي مقطع صغير
العشاءانشاء الله بيكون كوب لبن خالي الدسم +توست محمص
وعم اشرب ماء بكميات كبيره
وهلأ عم اشرب شاي أخضر مع القرفه والزنجبيل
بالتوفيق للقمرات
السلام عليكم
انا سجلت اشتراكى معاكوا بس للاسف ما سجلتش يومياتى
لانى من يوم السبت بالليل وانا تعبانة لسه اليوم بدات اقوم من السرير
فقلت لازم اعتذر ليكوا عن عدم مشاركتى
اعذرونى يابنات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


ماشاء الله نظامك حلو وبدايه قويه
ربي يقويك يابطله




بالعافيه ام روان



فعلا الصباح وقت حلو بس وش تقولين في اللي تحب النوم ههههههه

وسلامة القدم عندك شكلك اجهدتي نفسك

مومهم السرعه لو مشيتي بسرعه عاديه بس المده اطول حققتي نفس النتيجه

فانتبهي ع نفسك



ربي يعينك يالغاليه
ممكن تخبصين يومين او 3 وبعدها ترجعين للريجيم

اصعب شي الثبات في الوزن

ربي يوفقك ورود






هلا وغلا الذاكرات

الله يقويك حبيبتي وكل وحده المفروض تقولنا اي سوت وهي تمشي عشان نغير في يومياتنا ونخليها سجل للمشي والذكرى

والمتعه ..شاركونا يابنات...





ماشاء الله عليك
مبرووك ألـ 20 نقطة

ويارب دوووم هالنشاط...

وبالنسبه لسؤالك والله ماعندي فكرة ان شاء الله البنات مايبخلون عليك



ساعه ممتازة فتافيت
ربي يقويك

استمري




ماشاء الله عليك ياغاليه

ربي يقويك



ممتاز كبدايه وبكرة ممكن تزيدي 5 د

بالتوفيق
ان شاء الله حبيبتي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:


اما عني امس مشيت 35 د فقط لاني كنت رايحه للمستشفى وصاحيه من بدري
فكنت مرهقه ان شاء اليوم اعوضها

لي رجعه



ماتشوفين شر يارب

سلامتك ياقمر


اني اليوم تعبانه بقوووووووووووووووووووه كل جسمي

مشيت اكثر من ساعه على السير

و12 دقيقه الاوربت تراك

واحس سكر نازل معنا ماعندي سكر .. عملت تحليل طلع بالجهاز 83 مدري نازل لو طبيعي ؟؟
اليوم مشيت ولله الحمد ساعه على السير
وكنت اشوف البيقست لوزر في ام بي سي فور

فقال نصيحة المدرب حقهم عن افضل وقت للتمارين الرياضيه

يقول كل الأوقات مناسبه

لكن نظامه هو
يمارس الرياضه في الصباح لان الحرق يكون اكبرللدهون وتكلم ع الأيض انه في الصباح اعلى

وافضل شي انك تنجزين الرياضه في الصباح وتتفرغين لأشغالك بقيه اليوم

ان شاء الله اقدر اعود نفسي ع القومه الصباح

(:
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمشي , مايو , مايو2010 , لشهر , معا , بحبنا , يوميات , هيا , نحتفل