أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010

الصورة الرمزية *دعاء الكروان*
*دعاء الكروان*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-04-2010, 03:01 PM
#79
الف سلامة عليك فروسة وما تشوفيش شر ابدا

انا الحمد لله النهاردة مشيت ساعة كاملة
الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 05-04-2010, 04:20 PM
#80
سالتكم خواتي العزيزات هالسؤال ولا احد رد عليه بزعل عليكم

يومياتي:
اليوم ولله الحمد وبفضل منه مشيت 120 دقيقه يعني ساعتين ولله الحمد والشكر
ماشاء الله عليكي ياقمرلهمتك ونشاطك
وبخصوص سؤالك أنا مداومه على شرب الشاي الأخضر مع القرفه والزنجبيل
أول شي أغلي القرفه مع الماء ثم أرفعه عن النار وأضيف الزنجبيل مع الشاي الأخضر وبنقعه 5 دقائق وبشرب منه
بعد الغدا وأحيانا في المساء وأنا عالنت
وكنت اشرب من هذا المشروب قبل ما أبدأالمشي والرياضه وبصراحه
لاحظت أن ملابسي بدأت تتسع علي وخاصه من عند البطن والأرداف
والان متابعه مع المشي والرياضه
أرجو أن أكون قد أفدتك ياقمر
الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 05-04-2010, 04:29 PM
#81
السلام عليكم
سلامتك فارسه انشاء الله خير يارب
الحمدلله مبارحه مشيت ساعه
واليوم 30 دقيقه فقط صباحا
فطوري كان قطعة جبن +قطعة توست
الغداء بصراحه أكلت شوية بطاطا مقليه ما قدرت قاومها+4ملاعق رز مع سمك مشوي مقطع صغير
العشاءانشاء الله بيكون كوب لبن خالي الدسم +توست محمص
وعم اشرب ماء بكميات كبيره

وهلأ عم اشرب شاي أخضر مع القرفه والزنجبيل
بالتوفيق للقمرات
الابندا
وردة مبدعة
قديم 05-04-2010, 04:44 PM
#82
السلام عليكم
انا سجلت اشتراكى معاكوا بس للاسف ما سجلتش يومياتى

لانى من يوم السبت بالليل وانا تعبانة لسه اليوم بدات اقوم من السرير
فقلت لازم اعتذر ليكوا عن عدم مشاركتى
اعذرونى يابنات
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-04-2010, 05:45 PM
#83
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


ماشاء الله نظامك حلو وبدايه قويه
ربي يقويك يابطله




بالعافيه ام روان



فعلا الصباح وقت حلو بس وش تقولين في اللي تحب النوم ههههههه

وسلامة القدم عندك شكلك اجهدتي نفسك

مومهم السرعه لو مشيتي بسرعه عاديه بس المده اطول حققتي نفس النتيجه

فانتبهي ع نفسك



ربي يعينك يالغاليه
ممكن تخبصين يومين او 3 وبعدها ترجعين للريجيم

اصعب شي الثبات في الوزن

ربي يوفقك ورود






هلا وغلا الذاكرات

الله يقويك حبيبتي وكل وحده المفروض تقولنا اي سوت وهي تمشي عشان نغير في يومياتنا ونخليها سجل للمشي والذكرى

والمتعه ..شاركونا يابنات...





ماشاء الله عليك
مبرووك ألـ 20 نقطة

ويارب دوووم هالنشاط...

وبالنسبه لسؤالك والله ماعندي فكرة ان شاء الله البنات مايبخلون عليك



ساعه ممتازة فتافيت
ربي يقويك

استمري




ماشاء الله عليك ياغاليه

ربي يقويك



ممتاز كبدايه وبكرة ممكن تزيدي 5 د

بالتوفيق
ان شاء الله حبيبتي




اما عني امس مشيت 35 د فقط لاني كنت رايحه للمستشفى وصاحيه من بدري
فكنت مرهقه ان شاء اليوم اعوضها

لي رجعه



ماتشوفين شر يارب

سلامتك ياقمر


اني اليوم تعبانه بقوووووووووووووووووووه كل جسمي

مشيت اكثر من ساعه على السير

و12 دقيقه الاوربت تراك

واحس سكر نازل معنا ماعندي سكر .. عملت تحليل طلع بالجهاز 83 مدري نازل لو طبيعي ؟؟
الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-04-2010, 06:11 PM
#84
اليوم مشيت ولله الحمد ساعه على السير
وكنت اشوف البيقست لوزر في ام بي سي فور

فقال نصيحة المدرب حقهم عن افضل وقت للتمارين الرياضيه

يقول كل الأوقات مناسبه

لكن نظامه هو
يمارس الرياضه في الصباح لان الحرق يكون اكبرللدهون وتكلم ع الأيض انه في الصباح اعلى

وافضل شي انك تنجزين الرياضه في الصباح وتتفرغين لأشغالك بقيه اليوم


ان شاء الله اقدر اعود نفسي ع القومه الصباح

(:
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010


« مسابقه ملكه الثقافه ونتائجها المشتاقه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو ـآم فيصل أرشيف رجيم 358 07-01-2010 07:43 PM
الفائزات في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي)و(جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله)لشهر ابريل فارسة التحدي أرشيف رجيم 32 05-09-2010 11:27 AM
يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (: فارسة التحدي أرشيف رجيم 414 05-02-2010 04:27 AM
بدء التسجيل في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهر مايو فارسة التحدي أرشيف رجيم 61 05-01-2010 09:53 PM
بدء التسجيل في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهر ابريل فارسة التحدي أرشيف رجيم 76 04-05-2010 05:23 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل