أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010

الصورة الرمزية فارسة التحدي
فارسة التحدي
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-05-2010, 11:50 AM
#109
اليوم مشيت ساعه والحمد الله


ان شاء الله اكون منتظمه في الحميه

دعواتكم لي يااارب
بطله ماشاء الله عليك
قبل ماتخبصين فكري ..حرام يضيع مجهودك وتعبك بالرياضه

واشربي مويه كثير

اشغلي نفسك عن الأكل بشي مفيد

ربي يوفقك وينولك مرادك
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 05-05-2010, 12:36 PM
#110



الله يبارك فيكِ فارسة التحدي .. الله يعطيكِ العافية ..

الحمد لله اليوم مشيت ساعة .. وإن شاء الله بمشي المسا ..

بالتوفيق للجميع ..
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-05-2010, 01:27 PM
#111
اليوم صباح مشيت ع السير ساعه
الصورة الرمزية قصة كفاح
قصة كفاح
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-05-2010, 02:15 PM
#112
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد الفجر مشيت ساعه وبعد الظهر ساعه والاكل فطرت الصبح 7تمرات مع لبن ورحة موعدى للمستشفى قالت عندى نقص بالكالسيوم حاد واعطتنى فوار

وقالت لازم انزل وزنى عشان الم ظهرى وعندى التهابات بالمهبل الله يعين بس
ومستمره على شرب 2لتر ماء
وتغديت رز ماادرى كم ملعقه بس قليل وسلطه وسلامتكم
الصورة الرمزية حُطــــــــــام
حُطــــــــــام
وردة ذهبية
قديم 05-05-2010, 02:17 PM
#113


اليوم مشيت ساعه


بس ياريت بنات تساعدوني ودي بنظام اوحميه

اسويها مع المشي

عشان انزل بشكل اسرع
الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 05-05-2010, 06:22 PM
#114
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد الفجر مشيت ساعه وبعد الظهر ساعه والاكل فطرت الصبح 7تمرات مع لبن ورحة موعدى للمستشفى قالت عندى نقص بالكالسيوم حاد واعطتنى فوار
وقالت لازم انزل وزنى عشان الم ظهرى وعندى التهابات بالمهبل الله يعين بس
ومستمره على شرب 2لتر ماء
وتغديت رز ماادرى كم ملعقه بس قليل وسلطه وسلامتكم
سلامتك ياقمر
وفعلا الوزن الزائد سبب كل عله ومن وقت ما بدأت أنزل وزني والحمدلله بدأت
المشاكل التي أعاني منها بالزوال
وأكثري غاليتي من شرب الماء والله يوفقك





اليوم مشيت ساعه

بس ياريت بنات تساعدوني ودي بنظام اوحميه

اسويها مع المشي

عشان انزل بشكل اسرع
غاليتي أنا ما كنت بحب الريجيم بس ما كان ينزل وزني بسهوله
ولما دورت وجدت ريجيم عذاري وقد ناسبني أكثر شي لأنه سهل وما في حرمان
وغني بكل العناصر
ومدته 20 يوم فقط وبعمل راحه يعني بكسر الريجيم وبرجع بعيده مره ثانيه
والحمدلله مستفيده عليه ووزني عم ينزل وراح أضع النظام لك بيجوز يعجبك

الريجيم مدته 20 يوم بس وينقص 15 -10 كيلو حسب الوزن
السبت

الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم
الأحد
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
الاثنين
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء

الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر
الاربعاء
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس
الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح
الجمعة
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا أردت ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
تكرري الريجيم 3 اسابيع..
بالتوفيق ياقمر وأرجو أن أكون قد أفدتك
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010


« مسابقه ملكه الثقافه ونتائجها المشتاقه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو ـآم فيصل أرشيف رجيم 358 07-01-2010 07:43 PM
الفائزات في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي)و(جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله)لشهر ابريل فارسة التحدي أرشيف رجيم 32 05-09-2010 11:27 AM
يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (: فارسة التحدي أرشيف رجيم 414 05-02-2010 04:27 AM
بدء التسجيل في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهر مايو فارسة التحدي أرشيف رجيم 61 05-01-2010 09:53 PM
بدء التسجيل في مسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهر ابريل فارسة التحدي أرشيف رجيم 76 04-05-2010 05:23 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل