نتائج البطلات اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرمايو2010

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فارسة التحدي
اخر تحديث
الرجاء من المشاركات البطلات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
طبعا المقصود بالنوع المشي مع تثبيت الوزن او المشي مع انقاص الوزن

والمقصود بالوقت هل هو صباحا ام مساء

مدة التمرين معروفه,,اما حالة القدمين يعني متعبه او جيده او ممتازه

للتذكير بالنقاط ولزياده الحماسللمشي!) لشهرمايو2010 00003265.gif


طريقه حساب نقاط المشي:



30 دقيقه(نصف ساعه) =5 نقاط



60 دقيقه(ساعه كامله)=10 نقاط



90 دقيقه(ساعه ونصف)=15 نقطة


120 دقيقه(ساعتان)=20 نقطه


للمشي!) لشهرمايو2010 8q7srkiajgjq6g1fnmu.










للمشي!) لشهرمايو2010 56356356363.gif
النوع /
الوزن في بداية المسابقه:

الأسبوع الأول

الأحد 2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين3/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء4/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء5/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس6/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه7/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت8/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



للمشي!) لشهرمايو2010 56356356363.gif

الأسبوع الثاني
الأحد9/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين10/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء11/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء12/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس13/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه14/5/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت15/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن بعد منتصف المده:


للمشي!) لشهرمايو2010 56356356363.gif




الأسبوع الثالث:

الأحد16/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأثنين17/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء18/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء19/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس20/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه21/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت22/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



للمشي!) لشهرمايو2010 56356356363.gif

الأسبوع الرابع والأخير
الأحد23/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأثنين24/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء25/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء26/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس27/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه28/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت29/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن نهاية المسابقه :


للمشي!) لشهرمايو2010 56356356363.gif
فارسة التحدي
النوع /المشي مع انقاص الوزن


الوزن في بداية المسابقه:62 و300



الأسبوع الأول



الأحد 2/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده


الأثنين3/5/2010
الوقت:المساء
مدة التمرين:35د
حالة القدمين:جيده



الثلاثاء4/5/2010
الوقت:المساء
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:جيده

الأربعاء5/5/2010
الوقت:المساء
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:جيده

الخميس6/5/2010
راحـــــــــــــــــــــه

الجمعه7/5/2010
الوقت:الظهر
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:جيده

السبت8/5/2010
الوقت:المساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده







الأسبوع الثاني

الأحد9/5/2010
الوقت:المساء
مدة التمرين:ساعه ونص
حالة القدمين:متعبه


الأثنين10/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء11/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء12/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس13/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه14/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت15/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن بعد منتصف المده:









الأسبوع الثالث:


الأحد16/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين17/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء18/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء19/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس20/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه21/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


السبت22/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:







الأسبوع الرابع والأخير

الأحد23/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين24/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء25/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء26/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس27/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه28/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت29/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :



هدى1
النوع /المشي مع انقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه:69



الأسبوع الأول

الأحد 2/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 90 دقيقه
حالة القدمين: جيده



الأثنين3/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه ساعتان
حالة القدمين:ممتازه




الثلاثاء4/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه ساعتان
حالة القدمين: ممتازه


الأربعاء5/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس6/5/2010
الوقت:صباحاً
مدة التمرين:90 ساعه ونصف
حالة القدمين:جيده


الجمعه7/5/2010
الوقت: مساءا
مدة التمرين:15 د
حالة القدمين: جيده

السبت8/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:91 دقيقه
حالة القدمين: جيده




الأسبوع الثاني


الأحد9/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه



الأثنين10/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: جيده



الثلاثاء11/5/2010
الوقت: صباحاً
مدة التمرين:120 د
حالة القدمين:ممتاز


الأربعاء12/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120 د
حالة القدمين:ممتاز


الخميس13/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الجمعه14/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:35 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه


السبت15/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:36 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه




الوزن بعد منتصف المده: 67.9




الأسبوع الثالث:


الأحد16/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين: 30 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه


الأثنين17/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين: 120 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه


الثلاثاء18/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين: 120 دقيقه
حالة القدمين: جيده


الأربعاء19/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه


الخميس20/5/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين: 32 د
حالة القدمين:ممتــازه


الجمعه21/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



السبت22/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه:zyxr_0411:



الأسبوع الرابع والأخير


الأحد23/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأثنين24/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء25/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:ممتازه


الأربعاء26/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:ممتازه


الخميس27/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: ممتاز


الجمعه28/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:ممتاز


السبت29/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: ممتاز





الوزن نهاية المسابقه :66 ك
الذووووق


النوع /المشي مع انقاص الوزن


الوزن في بداية المسابقه:82



الأسبوع الأول


الأحد 2/5/2010
الوقت: صبااااااااااحا
مدة التمرين: 60د
حالة القدمين: جيده


الأثنين3/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين: 60د
حالة القدمين: جيده



الثلاثاء4/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين: 60د
حالة القدمين: جيده

الأربعاء5/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين: جيده

الخميس6/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:جيده

الجمعه7/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:ممتازه

السبت8/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه







الأسبوع الثاني

الأحد9/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه


الأثنين10/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه


الثلاثاء11/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه

الأربعاء12/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه

الخميس13/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه


الجمعه14/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30د
حالة القدمين:ممتازه

السبت15/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:120د
حالة القدمين:متعبه


الوزن بعد منتصف المده:80









الأسبوع الثالث:


الأحد16/5/2010
الوقت:راااااااااااااحه
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين17/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:جيده

الثلاثاء18/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:جيده

الأربعاء19/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:ممتازه

الخميس20/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه

الجمعه21/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه


السبت22/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه







الأسبوع الرابع والأخير

الأحد23/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:ممتازه

الأثنين24/5/2010
الوقت:ررررررررررراحه
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء25/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:90د
حالة القدمين:ممتازه

الأربعاء26/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه

الخميس27/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه

الجمعه28/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه

السبت29/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:60د
حالة القدمين:ممتازه



الوزن نهاية المسابقه :79




امري لربي
النوع /لانقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه: 93


الأسبوع الأول


الأحد 2/5/2010
الوقت: صباحاً
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة




الأثنين3/5/2010
الوقت:صباحاً
مدة التمرين:35
حالة القدمين:جيدة



الثلاثاء4/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
(راحه)


الأربعاء5/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
(راحه)


الخميس6/5/2010
الوقت:
صباحاً
مدة التمرين: 40 د
حالة القدمين: جيده



الجمعه7/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين: 45 د
حالة القدمين: جيده


السبت8/5/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين: 50 د
حالة القدمين:
جيده






الأسبوع الثاني

الأحد9/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
(راحه)


الأثنين10/5/2010
الوقت: صباحاً
مدة التمرين: 60 د
حالة القدمين: جيده



الثلاثاء11/5/2010
الوقت:
صباحا
مدة التمرين: 30 د
حالة القدمين: جيده



الأربعاء12/5/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين: 30 د
حالة القدمين: جيده



الخميس13/5/2010
الوقت:

مدة التمرين:
حالة القدمين:
(راحه)


الجمعه14/5/2010
الوقت:
صباحا
مدة التمرين:
30 د
حالة القدمين:
جيده

السبت15/5/2010
الوقت:
صباحا
مدة التمرين:
30 د
حالة القدمين:
جيده


الوزن بعد منتصف المده: 92 (-2 كيلو ) الحمدلله

:zyxr_ 0358:






الأسبوع الثالث:


الأحد16/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين17/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء18/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء19/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس20/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه21/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


السبت22/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الرابع والأخير

الأحد23/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين24/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء25/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء26/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس27/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه28/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت29/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :



*_سمو_*
النوع / إنقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه: 79.2


الأسبوع الأول


الأحد 2/5/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين:32 دقيقه
حالة القدمين:ممتاازهـ


الأثنين3/5/2010
الوقت: صباحا ومساء
مدة التمرين: 66 دقيقه
حالة القدمين: ممتااازهـ



الثلاثاء4/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:20 دقيقه
حالة القدمين:ممتاازهـ

الأربعاء5/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس6/5/2010
الوقت:صباحا ومسائا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:كووويسه

الجمعه7/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت8/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:ممتااازهـ






الأسبوع الثاني
الأحد9/5/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين: 60 دقيقه والحمدلله
حالة القدمين: ممتااازهـ


الأثنين10/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:60 دقيقه والحمدلله
حالة القدمين:ممتاازهـ الحمدلله


الثلاثاء11/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه

الأربعاء12/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس13/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه14/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت15/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه


الوزن بعد منتصف المده:78.9







الأسبوع الثالث:

الأحد16/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:ممتازهـ والحمدلله

الأثنين17/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء18/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء19/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس20/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه21/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


السبت22/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:






الأسبوع الرابع والأخير
الأحد23/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأثنين24/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء25/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء26/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس27/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه28/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت29/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :

الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

¶§¾°ˆ™ تشيز كيك متوج بالفراولة *للريجيم* ™ˆ°¾§¶

السابق

نظام يحتوى على سعرات اقل

كلمات ذات علاقة
للمشي , لمسابقة , لشهرمايو2010 , معا , البطلات , اليومية , بحبنا , هيا , نتائج , نحتفل