نتائج البطلات اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرمايو2010

النوع /المشي مع انقاص الوزن

النوع /المشي مع انقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه:69



الأسبوع الأول

الأحد 2/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين: 90 دقيقه
حالة القدمين: جيده



الأثنين3/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه ساعتان
حالة القدمين:ممتازه




الثلاثاء4/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه ساعتان
حالة القدمين: ممتازه


الأربعاء5/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس6/5/2010
الوقت:صباحاً
مدة التمرين:90 ساعه ونصف
حالة القدمين:جيده


الجمعه7/5/2010
الوقت: مساءا
مدة التمرين:15 د
حالة القدمين: جيده

السبت8/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:91 دقيقه
حالة القدمين: جيده




الأسبوع الثاني


الأحد9/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه



الأثنين10/5/2010
الوقت:مساءاً
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: جيده



الثلاثاء11/5/2010
الوقت: صباحاً
مدة التمرين:120 د
حالة القدمين:ممتاز


الأربعاء12/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:120 د
حالة القدمين:ممتاز


الخميس13/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الجمعه14/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:35 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه


السبت15/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:36 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه




الوزن بعد منتصف المده: 67.9




الأسبوع الثالث:


الأحد16/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين: 30 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه


الأثنين17/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين: 120 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه


الثلاثاء18/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين: 120 دقيقه
حالة القدمين: جيده


الأربعاء19/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه


الخميس20/5/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين: 32 د
حالة القدمين:ممتــازه


الجمعه21/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



السبت22/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:120 دقيقه
حالة القدمين: ممتازه:zyxr_0411:



الأسبوع الرابع والأخير


الأحد23/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الأثنين24/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء25/5/2010
الوقت:مساءا
مدة التمرين:60 د
حالة القدمين:ممتازه


الأربعاء26/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:ممتازه


الخميس27/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: ممتاز


الجمعه28/5/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين:ممتاز


السبت29/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين:30 د
حالة القدمين: ممتاز

النوع /لانقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه: 93


الأسبوع الأول


الأحد 2/5/2010
الوقت: صباحاً
مدة التمرين: 30 دقيقة
حالة القدمين: جيدة




الأثنين3/5/2010
الوقت:صباحاً
مدة التمرين:35
حالة القدمين:جيدة



الثلاثاء4/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
(راحه)


الأربعاء5/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
(راحه)


الخميس6/5/2010
الوقت: صباحاً
مدة التمرين: 40 د
حالة القدمين: جيده



الجمعه7/5/2010
الوقت: مساء
مدة التمرين: 45 د
حالة القدمين: جيده


السبت8/5/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين: 50 د
حالة القدمين: جيده

النوع / إنقاص الوزن