تحدى 3 *3 للتخسيس .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : miss_dodo94

نظامى لليوم :
1- الرجيم :
الفطار: كوب حليب و 3 تمرات .
الغدا : سمكة و تبولة .
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : 3 كبايات شاى اخضر.

2- الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 30 مرة لكل تمرين .

كتبت : miss_dodo94

الحمد لله على رجوعك يا تبسم بس يا بنات عايزين همة كبييييييييييييرة اوى و تلتزموا بالدايت كويس

كتبت : miss_dodo94

نظامى لليوم :
1- الرجيم :
الفطار : 4تمرات وكاسة حليب .
الغدا : 5 تمرات .
العشا : تمرة و كاسة حليب .
بين الوجبات : 3 كبايات شاى اخضر .

2- الرياضة :
مشيت ساعة على سرعة 6.0 و عملت تمرينات البطن و الاداف .

كتبت : miss_dodo94

بنات كلكم بقالكم كتير ما دخلتوش لو كمان يومين برده لسه مش حتدخلوا حقفل اليوميات لان اصلا ما تعتبرش مسابقة لان و لا واحدة فيكم تعرف وزنها اصلا انا اسفة بس انا لوحدى اللى كل يوم بدخل .

كتبت : miss_dodo94

نظامى لليوم :
1 - الرجيم :
الفطار : تمرة + كاسة حليب .
الغدا : 4 تمرات + كاسة حليب و معلش يعنى اكلت معلقة معكرونة مش مشكلة صح .
العشا : ولا شى .
بين الوجبات : 3 كبايات شاى اخضر .

2 - الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 50 مرة لكل تمرين .

بنات ادعولى فاضلى 3 كيلو و نص و ادخل عالم الستينات.

كتبت : وفاء الشوق

الله يوفقكم