مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تحدى 3 *3 للتخسيس .

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة New Marwa:
عندي سؤال اديش مدة الرياضة يعني 30 دقيقة حددي لنعرف نحسب النجوم صح
بإنتظارك
ماحدا رد على سؤالي؟؟
دودو حددي لو سمحتي المدة
بصى لكل 20 دقيقة عادى 10 نجوم و لكل 20 دقيقة سريع 15 ( لان الجسم بيدأ يحرق بعد 20 دقيقة من بدأ التمرين ) اسفة انى ما جاوبتش عليكى والله ما شفتش السؤال اصلا
نظامى لليوم :
1- الرجيم :
الفطار : كوب حليب قليل الدسم و اكلت ساندوتش همبرجر علشان كنت فى رحلة.
الغدا : سلطة (10).
العشا : خوخة (10).
بين الوجبات : 2 كوب شاى اخضر.(5)

2-الرياضة:
عملت تمرينات البطن و الارداف 40 مرة بس ما مشتش لان فى الرحلة مشيت كتير و اتنطت و لعب و جريب فتعبت بصراحة.(15)

3-الامور الدينية:
صليت كل الفروض الحمد لله (10)

مجموع نجومى لليوم 50 يلا فينكم يا بنات
الله يوفقكم يارب وينولكم مرادكم بصحه وعافيه يارب :)
الله يوفقكم
امس تخريب على الاخر بس اليوم بشد حيلي
الفطور والغداء كلها حلى في حلى صرحه ولا درجه صفر وبرضو الرياضة صفر

بس العشاء:10 لاني ماكلت شي والمور الدين 10

يعني 20 درجه آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه معاقبه لمدة ثلاث ايام بدون حلى والله يعين
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للتخسيس , تحدي