مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تحدى 3 *3 للتخسيس .

بنات ما تزعلوش منى انا من يوم الاربع خربت الدايت و حتى النهاردة :( متدايقة اوى انى خربته بس ان شاء الله بكرة ابدأ بقوة زى الاول ادعولى . بس بصراحة المدرسة هى اللى بتسد نفسى على الاكل هى و المزاكرة و الاسبوع ده كنت كله فى البيت يوم الاحد رحلة الاتنين اجازة لانى تعبت من الرحلة التلات اجازة رسمية على كل مدارس الرياض علشان المطر و البيت بيشجع على الاكل خصوصا لما اشم ريحة الاكل اللى ماما بتعمله و يا لهوى لو فيه ثوم امممممممم .
لا معلش بقى و حوصل لهدفى ان شاء الله او على الاول اوصل ل 70 كيلو قبل الصيف و اروح لدكتور تغزية فى مصر ان شاء الله و لو حتكملوا معايا اروح للدكتور و انزل الرجيم و نعمله احنا التلاتة مع بعض و ممكن بنت خلتى كمان تدخل معانا فى الصيف لو موافقين اوكى.
اسفه بس انا مريضه دعواتكم
ربنا يشفيكى يا تبسم يا رب خير فيكى ايه تبقى تطمنينا عليكى.
من بكرة ان شاء الله حبدأ رجيم ال7 ايام اللى ينقى الجسم من السموم.
1- الرجيم :
الفطار : تفاحة .
الغدا : تفاحة + طبق صغير خضار سوتيه .
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : شاى اخضر .

2- الرياضة :
مشيت ساعة على سرعة 6.0 و عملت تمرينات البطن و الارداف .

3- الامور الدينية :
صليت كل فروضى الحمد لله و دلوقتى حقوم اصلى العشا .
الف سلامة عليك تبسم وان شاء الله بقيتى بخير دلوقتى
اسفة كتيرررررررررررر لعدم انتظامي هل الاسبوعين ومن مبارح بدأت بإذن الله الألتزام
مبارح السبت الحمد لله كان تمام
فطوري شاي اخضر ولبن وخبز قمح =4 نقاط 10 نجوم
الغدا بيضتين مسلوقين وربع رغيف 5 نقاط 10نجوم
قطعة كيك 30غ =3 نقاط 10 نجوم
وللوجبة الخفيفة 5 نجوم
كعك=2 نقطة
4 علب لبن= 8 نقاط

الحمد لله النقاط لم تزد

مشيت 45 دقيقة سريعة 30 نجمة
الصلوات 10نجوم


الوزن 76,2 وان شاء الله انزل هل الاسبوع




سلامتك الف سلامة ياتبسم خير فيكي ايه؟؟؟ طمنينا عنك

اختي دودو طبعا خلي قريبتك تشترك معانا ويلا شدي همتك عايزين ننحف ونصير احلى
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للتخسيس , تحدي