إيش رأيكم بهذا النظام ؟بأمانه ..حسوا نفسكم مكاني

اتمنى أخذ رأيكم بصراحه .. ما أبغى أشوفكم كذا


تخيلوا نفسكم مكانها وتحتاجون الجواب


المهم النظام كالآتي ::

الفطور : عادي

الغذاء : عادي

العشاء: شيء خفيف

والرياضة ربع ساعة باليوم كم تتوقعون هذا النظام ينقص بالشهر ؟!!

وحده سألتني وحبيت أجاوبها وقلت مالي إلا بنات رجيم



بليز ساعدوها

يا الله ليش إنتم كذا ؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!

على الأقل رد واحد ؟؟!!!!

صار لي حوالي ساعة أنتظر ؟؟!!!!!!!!!!!!!!

هلا اختي

انا تصدقين ضد الريجيمات القاسية
واللي ذكريته انا اشوفه مفيد جدا

لان فيه رياضة واكل معتدل وفي نفس الوقت مافيه حرمان وضغط نفسي
وخصوصا ان اسوء وجبة هي وجبة العشاء

ولو استمرت عليه اكيد راح ينزل وزنها بالتدريج
بس كم في الشهر ماعندي فكرة ويعتمد على نوع الجسم

وتقدر تدريجيا تزيد من الرياضة بدل ربع ساعة الى نص ساعة
لان الرياضة مفيدة حتى للرشيقات

طيب شرايكم بنظامي للمعلوميه انا طالبه
فطور=حبة سندويش مايهم نوعها مع واحد كوب حليب قليل السكر
بالمدرسة ما أكل شي ابد بس مويه وعلك
اذا رجعت من المدرسه كليت سلطة كثير مع دجاج أو لحم ويمكن ملعقتين رز ومو دايم اكل رز
والعشا اكل سلطه واي شي بدون خبز بدون ما اكثر وأشرب خل التفاح واسوي رياضه لمدة 10 دقايق وامشي ربع ساعة
وشاكره جدا لكم

حبيباتي مهما كان النظام
المهم انه يكون عباره عن تلاته وجبات ويكون في بينهم فتره لا تقل عن 4 ساعات
وطبعاً اهمهم الفطور والعشا يكون خفيف
والرياضه بالتدرج كل مره زيدي مدة المشي
واهم شي شرب الماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء والنوم بدري
انا اضمن لكم بإذن الواحد الأحد نزول صحي من غير عوده
الله يوفق الجميع

حبيبتي انا زيك سويت نفس الرجيم بس والله مانزل وزني بس زي ماقالت
اختى عاقله الاجسام مش زي بعض تقبلي مروري