يومياتي لتحقيق حلم حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فتافيت سوكر

اليوم جلست من نوم

<< فطرت

2 توست بر + معلقة جبنه خفيفه + معلقة مربى خالي من السكر + عصير تفاح الربيع حجم صغير

<< تجهزت للنادي :)

اشوفكمـ الظهر بعد النادي ..

كتبت : فتافيت سوكر

الرياضة النادي

ساعه السير الكهربائي + الرياضة الايروبكس ساعه مع مدربه

الغداء

8 ملاعق رز ابيض + وحدة سمكة صافي بالفرن + سلطة

بــــــــــرــرــرب

كتبت : فتافيت سوكر

العصر شربت نصف كوب دراسين بسكر رجيم من شان دورة الشهريه

العبت اوربت تراك 15 دقيقه

مشيء طبيعي ساعه كامله

العشاء

ستيك لحم بالفرن+ توست بر 2 + سلطة + حبة فاكهة + زبادي قليل الدسم

طبعا اخر الليل حليب خالي الدسم

كتبت : فتافيت سوكر

البارحه خربتها واكلت بتفور ومسكرات ومعجنات

اليوم صباح

2 توست بر + معلقة وسط فول سوداني خفيف 33% سكر اقل + معلقة وسط جبن خفيفه
عصير برتقال الربيع صغير

هذا اخر رد مني

جالسه بموضوع لوحدي

قرارت الانسحاب

سلاااااااامووو

كتبت : امري لربي

اعزريني حبيبتي
انشغلت شوي
امس اخواتي كانو عندنا وما قدرت ادخل
وغير كذا مره تعبانه اللوز نازله وسخونه
واله يستر
صرت بس امشي نص ساعه
اليوم وزنت ناقصه 2 كيلو الحمدلله
عقبااال الباقي ياااااارب
انا صايمه اليوم
فظووري راح يكون سمك + ربع رغيف اسمر + سلطه

كتبت : reham al7elwa

كيفكم باحلوين انا اكلت اليوم جبنة مع عيش اسمر واتعشيت ما تغديت قطعة صغيرة بيتزا

يومياتي لتحقيق حلم حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو