يومياتي لتحقيق حلم حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : امري لربي

اليوم اول ما صحيت مشيت 35 دقيقه

وشويه وبفطر سندوتش جبنه + شاي اخضر

كتبت : امري لربي

الغدا كان سمكه مشويه + 3 ملاعق رز + سلطة
وشااااي اخضر

كتبت : *دعاء الكروان*

ربنا معاك رجيم كده متوازن وصحى ويا رب تنقصى 10 كجم واكتر ان شاء الله

كتبت : فتافيت سوكر

بالتوفيق حبيبتي

وراح اكون معك ممكن

كتبت : فتافيت سوكر

-5-2010

صباح

قشطة لايت _ نصف الخبز كبيربر_ عصير تفاح

الرياضة نصف ساعه سير _ ساعه الايروبكس _ 5دقايق جهاز كريزي

الغذاء

شوربة دجاج _ سلطة _ 3 قطع جح _ زبادي قليل الدسم

العصر نصف ساعه سير كهربائي + 10 دقايق اوربت تراك

العشاء معكرونة بشاميل خفيفه

سلطة

3 تمر

باكل زبادي قليل الدسم او حليب خالي الدسم </b></i>

كتبت : امري لربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مصطفى2010:
ربنا معاك رجيم كده متوازن وصحى ويا رب تنقصى 10 كجم واكتر ان شاء الله

ياااااااااارب انا وكل اللي تتمنى تنحف
تسلميلي يا ام مصطفى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
بالتوفيق حبيبتي

وراح اكون معك ممكن
اكيد يافتفوته
نشجع بعض
ويارب ننحف ونحقق اللي نتمناه

الصفحات الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8 9 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتي لتحقيق حلمي...شجعوني ارجوكم

يومياتي لتحقيق حلم الطفولة

يومياتي لتنظيم حياتي

يومياتي لتحقيق حلمي

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو

لتحقيق , حمل , حياتي , يومياتي