يومياتي لتحقيق حلم حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فتافيت سوكر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امري لربي:
الف سلامه عليكي فتافيت السكر

لا حبيبتي مو هبوط في السكر
لانو ماشاء الله انتي تعوضي السكريات في النشويات
بس يمكن ارهاق ولا شي
ارتاحي شوي
والف لا بأس عليكي حبيبتي
الله يسلمك ياقلبي

بس بتحليل السكر جهاز طلع 83 مدري نازل او طبيعي ؟؟
كتبت : امري لربي
-
للاسف حبيبتي ما بقدر فيدك
بس اذا حسيتي انو السبب هبوط بالسكر
ممكن مع الفطور تاخدي ملعقة عسل صغيره

كتبت : فتافيت سوكر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امري لربي:
للاسف حبيبتي ما بقدر فيدك

بس اذا حسيتي انو السبب هبوط بالسكر
ممكن مع الفطور تاخدي ملعقة عسل صغيره
طيب حبيبتي

العشاء

بيتزا بر بالخضار

سلطة زيتوون بدون زيت

تفاحه

زبادي قليل الدسم

اخر الليل حليب خالي الدسم
كتبت : فتافيت سوكر
-
اليوم صباح
بيضه مسلوقه + خبز بر + عصير تفاح

الرياضة :
ساعه السير الكهربائي + 9 دقايق وشوي جهاز كريزي فت + ساعه تمارين الايروبكس
الغداء
معكرونة بالحم مفروم طبعا بمقدر معين
سلطة + برتقاله + زبادي قليل الدسم


كتبت : فتافيت سوكر
-
العصر

12 دقيقه اوربت تراك

العشاء

صدر دجاج بالفرن + نصف خبز خباز + سلطة + برتقاله

اخر الليل ان شاء الله حليب خالي الدسم
كتبت : امري لربي
-
هلا فتافيت
يعطيكي الصحة والعافيه
انا امس اخدت يوم مفتوح
واليوم ببدا من تاني الريجيم ان شاء الله


الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

السابق

ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو

كلمات ذات علاقة
لتحقيق , حمل , حياتي , يومياتي