يومياتي لتحقيق حلم حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فتافيت سوكر

الغداء اني

صدر دجاج بالفرن مشوي + سلطة + خبر بر بنخاله + زبادي قليل الدسم
</b></i>

كتبت : reham al7elwa

ممكن تدخلوني معاكم في اليوميات

كتبت : فتافيت سوكر

العصر اكلت بس ورق عنب وحدة و شوية مره جح والليل مغراب اكلت بس لقمه آيس كريم سندويش

العصر مشيت ساعه طبيعي

العشاء
6 ورق عنب كم شريحة بصل وبطاطس مطبوخه مع ورق عنب
سلطة
برتقاله + زبادي قليل الدسم

اخر الليل حليب خالي الدسم

كتبت : فتافيت سوكر

اليوم يومي كان متعب جدا

الفطور

زبادي قليل الدسم + كرون فلكس سبيل كي

التمارين

55 دقيقه ع السير الكهربائي .. ساعه تمرين الايروبكس

الغداء

صالونة لحم بالخضار + سلطة + تفاحه

كتبت : امري لربي

هلا بيكي ريهام معانا
ياريت
علشان نشجع بعض

يومياتي لتحقيق حلم حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو