يومياتي لتحقيق حلم حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
امري لربي
اخر تحديث



اليوم انا قررت اغير حياتي 000021541.gif
لاني زهقت من جسمي
دايما في معاناه واحراج ومواقف تحطم
icon4.gif
نفسي اعيش حياتي زي اي بنت
ما ابى احد يديني عمر اكبر من عمري
او يقولي ياخاله واغيره من الكلمات اللي تحرق الدم ohmy.gif
علشان كدا راح اغيرها
واباكم تشجعوني 00003265.gif





emlm0u0pw21x864chsp.






امري لربي
ان شاء الله بكرا راح ابدا في ريجيم الشاي
وطبعا مع الرياضه والمشي
وشرب كثيييييييير من الماء
والشاي الاخضر 3 كاسات في اليوم



سعاد الراشد
بالتوفيق حبيبتي
شدي حيلك
امري لربي

وهذا ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع


الفطور موحد
عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر


الاسبوع الاول

اليوم الاول
الغداء نوع فاكهة
العشاء شاي

الثاني
الغداعصير برتقال
العشاء حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال

الثالث
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشاء شاي

الرابع
الغدا فاكهة نوع
العشا سلطة وشاي

الخامس
الغداء اجازة اي شئ.
العشاء عصير برتقال وسلطة وشاي

السادس
الغداء نوع فاكهة
العشاء سلطة وشاي

السابع
الغداء عصير برتقال ودجاج مشوي
العشا شاي



الاسبوع الثاني


الاول
الغداء دجاج مشوي ودايت

العشا شاي + شابوره او ربع خبزة بر(يكرر هذا العشاء لبقية الاسبوع)


الثاني
الغداء 3 تفاح او كمثرى او جح

الثالث
الغداء تونه او سمك او ربيان مشوي ودايت

الرابع
الغداء دجاج مشوي ودايت

الخامس
الغدا دجاج مشوي او بيض + خس

الجمعه
الغداء دجاج مشوي او زبادي

السادس
الغداء تونا او سمك او ربيان مشوي






الاسبوع الثالث

نفس الثاني لكن مع تبديل الفطور يصبح عشاء والعشاء يصبح فطور




امري لربي
ويوفقك يارب
مشكوره اختي سعاد على التشجيع
امري لربي
هذا اليوم الاول لي في الريجيم الشاي
ماسكه نفسي بالعافيه
بس هو يوم وراح يعدي بأذن الله على خير
الفطور شربت كاسة شاي اخضر بس

وراح امشي على السير نص ساعه
وارجع


الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

السابق

ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو

كلمات ذات علاقة
لتحقيق , حمل , حياتي , يومياتي