يومياتي لتحقيق حلم حياتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
امري لربي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020



اليوم انا قررت اغير حياتي 000021541.gif
لاني زهقت من جسمي
دايما في معاناه واحراج ومواقف تحطم
icon4.gif
نفسي اعيش حياتي زي اي بنت
ما ابى احد يديني عمر اكبر من عمري
او يقولي ياخاله واغيره من الكلمات اللي تحرق الدم ohmy.gif
علشان كدا راح اغيرها
واباكم تشجعوني 00003265.gif





emlm0u0pw21x864chsp.






امري لربي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ان شاء الله بكرا راح ابدا في ريجيم الشاي
وطبعا مع الرياضه والمشي
وشرب كثيييييييير من الماء
والشاي الاخضر 3 كاسات في اليوم



سعاد الراشد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق حبيبتي
شدي حيلك
امري لربي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

وهذا ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع


الفطور موحد
عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر


الاسبوع الاول

اليوم الاول
الغداء نوع فاكهة
العشاء شاي

الثاني
الغداعصير برتقال
العشاء حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال

الثالث
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشاء شاي

الرابع
الغدا فاكهة نوع
العشا سلطة وشاي

الخامس
الغداء اجازة اي شئ.
العشاء عصير برتقال وسلطة وشاي

السادس
الغداء نوع فاكهة
العشاء سلطة وشاي

السابع
الغداء عصير برتقال ودجاج مشوي
العشا شاي



الاسبوع الثاني


الاول
الغداء دجاج مشوي ودايت

العشا شاي + شابوره او ربع خبزة بر(يكرر هذا العشاء لبقية الاسبوع)


الثاني
الغداء 3 تفاح او كمثرى او جح

الثالث
الغداء تونه او سمك او ربيان مشوي ودايت

الرابع
الغداء دجاج مشوي ودايت

الخامس
الغدا دجاج مشوي او بيض + خس

الجمعه
الغداء دجاج مشوي او زبادي

السادس
الغداء تونا او سمك او ربيان مشوي






الاسبوع الثالث

نفس الثاني لكن مع تبديل الفطور يصبح عشاء والعشاء يصبح فطور




امري لربي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ويوفقك يارب
مشكوره اختي سعاد على التشجيع
امري لربي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هذا اليوم الاول لي في الريجيم الشاي
ماسكه نفسي بالعافيه
بس هو يوم وراح يعدي بأذن الله على خير
الفطور شربت كاسة شاي اخضر بس

وراح امشي على السير نص ساعه
وارجع


الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

السابق

ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو

كلمات ذات علاقة
لتحقيق , حمل , حياتي , يومياتي