مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي لتحقيق حلم حياتي






اليوم انا قررت اغير حياتي
لاني زهقت من جسمي
دايما في معاناه واحراج ومواقف تحطم

نفسي اعيش حياتي زي اي بنت
ما ابى احد يديني عمر اكبر من عمري
او يقولي ياخاله واغيره من الكلمات اللي تحرق الدم
علشان كدا راح اغيرها
واباكم تشجعوني











ان شاء الله بكرا راح ابدا في ريجيم الشاي
وطبعا مع الرياضه والمشي
وشرب كثيييييييير من الماء
والشاي الاخضر 3 كاسات في اليوم



بالتوفيق حبيبتي
شدي حيلك

وهذا ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع


الفطور موحد
عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر


الاسبوع الاول

اليوم الاول
الغداء نوع فاكهة
العشاء شاي

الثاني
الغداعصير برتقال
العشاء حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال

الثالث
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشاء شاي

الرابع
الغدا فاكهة نوع
العشا سلطة وشاي

الخامس
الغداء اجازة اي شئ.
العشاء عصير برتقال وسلطة وشاي

السادس
الغداء نوع فاكهة
العشاء سلطة وشاي

السابع
الغداء عصير برتقال ودجاج مشوي
العشا شاي



الاسبوع الثاني


الاول
الغداء دجاج مشوي ودايت

العشا شاي + شابوره او ربع خبزة بر(يكرر هذا العشاء لبقية الاسبوع)


الثاني
الغداء 3 تفاح او كمثرى او جح

الثالث
الغداء تونه او سمك او ربيان مشوي ودايت

الرابع
الغداء دجاج مشوي ودايت

الخامس
الغدا دجاج مشوي او بيض + خس

الجمعه
الغداء دجاج مشوي او زبادي

السادس
الغداء تونا او سمك او ربيان مشوي






الاسبوع الثالث

نفس الثاني لكن مع تبديل الفطور يصبح عشاء والعشاء يصبح فطور




ويوفقك يارب
مشكوره اختي سعاد على التشجيع
هذا اليوم الاول لي في الريجيم الشاي
ماسكه نفسي بالعافيه
بس هو يوم وراح يعدي بأذن الله على خير
الفطور شربت كاسة شاي اخضر بس

وراح امشي على السير نص ساعه
وارجع


1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لتحقيق , حمل , حياتي , يومياتي