أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

موضوع مغلق
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-10-2010, 01:12 PM
#67
السلام عليكم
ازيك فتافيت السكر فعلا ربنا يقوى الجميع ونستمر على الرياضة والرجيم
فطارى كل يوم نسكافية بالحليب وملعقة سكر
والغذاء باقى البذنجان بالشامل على فكرة البذنجان كان ممرربس اكلتة وهكملة النهاردة


الرياضة بروح نادى العب ايروبكس لمه ساعة
ان شاء الله لما السير يتصلح ابقى امشى علية
بالتوفيق ياقلبي ..

السلام عليكم
اخواتى فى الله ممكن تسمحوا لى اكون معاكم انا اريد ابدأ ريجيم و محتاجة حد يشجعنى علشان استمر فممكن تسمحوا لى انضم معاكم و تشجعونى
بس اية المطلوب بالظبط كتابة يومياتى اول بأول ان شاء الله خير احبكم فى الله
لوقبلتونى من بكرة اسوى ريجيم معاكم
منتظرة الرد
هلا قلبي فيك ..
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-10-2010, 01:13 PM
#68
امس كان يومي متعب جدا

الصباح جلست وفطرت


كرون فلكس سبيشل كي كوب + زبادي قليل الدسم + عصير الربيع

ساعه تمارين الايروبكس + نصف ساعه سير

الغداء

صدر دجاج مسلوق + 8 ملاعق رز + زبادي قليل الدسم + سلطة + كم قطعة جح

العصر
15 دقيقه اوربت تراك + مشيء طبيعي تقريبا ساعتين ..


العشاء

شوربة خضار + سلطة + برتقاله + زبادي قليل الدسم

آخر الليل حليب خالي الدسم طبعا



اليوم الاثنين

خبر بر نخاله صغير + بيضه مسلوقه + طماطم 1 + عصير برتقال كي دي دي + قليل من شطة

الرياضة

ساعه يروبكس + ساعه السير + 10 دقايق جهاز كريزي فيت مساج

</b>الغداء


قطعة سمك جنعد بالخضار بالفرن + 8 ملاعق رز + سلطة + كم قطعة جح


</i>
الصورة الرمزية ام يوسف وسما
ام يوسف وسما
وردة ذهبية
قديم 05-10-2010, 02:20 PM
#69
السلام عليكم
كيفكم انا الحمد لله بدأت اليوم صيام لان عندى ايام كتير ما صمتها من رمضان و كمان علشان سد الشهية شوية ادعولى ان شاء الله لما افطر اقولكم فطرت اية
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-10-2010, 03:06 PM
#70
اهمال اليوميات من صاحبتها يوم زياده سوف تغلق
الصورة الرمزية ام يوسف وسما
ام يوسف وسما
وردة ذهبية
قديم 05-10-2010, 09:38 PM
#71
السلام عليكم كيفكم حبيباتى
انا اليوم فطرت الحمد لله ع صحن سلطة كبير و كمان صحن فول من غير زيت و نصف رغيف و بس
و لعبت قبل الفطار نصف ساعة رياضة
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-11-2010, 07:23 AM
#72

العصر لعبت 15 دقيقه ع اوربت تراك + مشيء بسوق

الليل العشاء

بيتزا بر خضار + سلطة + تفاحه + زبادي قليل الدسم

اخر الليل حليب خالي الدسم



اليوم فطور كان

صمولي بر + معلقة جبن خفيفه + مربى خالي السكر

استاذن بروح نادي لحين بعد شوي

العلامات المرجعية

قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟


« يومياتي تحدي السمنه مع رجيم البطاطا كيلو باليوم من جديد رجعت اكتب يومياتي فكاونوا معي لين الرشاقه؟؟!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللي عندها ترهل تدخل وتشوف لمسات هادئه وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 66 09-22-2012 04:13 PM
سجلي حضورك بالصفة اللي تحبي انها تكون في شريك حياتك ميمي كيوت الحياة الأسرية 6 12-08-2011 01:03 PM
الله يفرج هم اللي ترد ,هل وزني مثالي وبات حلمي حقيقة أرشيف رجيم 14 07-28-2010 05:04 PM
رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر جنى الخير أرشيف رجيم 86 06-14-2010 12:08 PM
فهموني ليش كذا يصير معايه؟؟؟؟ مره طفششششششششششششششششششششت *الحالمة* الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 08-29-2009 11:53 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:08 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل