قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

اني معاكم ..

كان وزني كبير سابقا

وصلت الـ 59 ونصف بس للاسف رجع مره ثانيه اليوم 70 ونصف كيلوو احاول ارجع انضبط للرجيم بسبب خربطات .. رجع وزني يزيد وسبب حسد الناس ..

طبعا رجيمي 1500 سعره حراريه مانصحك برجيم قاسي ينزلك بسرعه ويرجعك بسرعه

بكون معكم ان شاء الله ..

سوسي وينك

يومياتي

1-5-2010

اليوم جلست صباح

الفطور كان بيضة مسلوقه + خبز بر صغير مب كامل + عصير برتقال ربيع صغير بدون شوكر


ذهبت للنادي رياضي ولعبت رياضه ع السير تقريبا 45 دقيقه .. و مدربة ساعه كامله


الغداء لسه ماتغديت

وين الاقووويه يابنات ؟؟

الغداء

سمك جنعد صغيره مع خضار بالفرن
8 ملاعق رز ابيض بدون دهن
سلطة
تفاحه


العشاء :

صدر دجاج مشوي
سلطة
خبر بر بنخاله
3 حبات تمر
زبادي قليل الدسم

طبعا مشيت مشيء طبيعي تقريبا ساعه ..

بالتوفيق يابنات

اختي النحيفه

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته يشرفني انك تكوني معانا وان شاءالله راح اكمل لي حد مااوصل لي الوزن اللي اتمنه هو 70وانا كمان زيك جسمي ماينزل الاعلي هذي الرجيمات

اختك سوسي