قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : النحيفة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسي؟؟:
وانا ماشيه تمام وعندي لكم اخبار حلوة

بس اول شي قولو ماشاء الله

الحمد الله نزلت 3 كيلو

شي مرررررررررررررة حلو من جد اتحمست

وحبيت احمسكم

مرررررررررررررة مبسوطه

مشاء الله خبر جميل جدا كويس عشان تتحمس اكتر ونتشجع معالكى

الف مبروك

كتبت : Miss.korean

الريجيم سهل وااااااايد وان شاءالله رح ابدأ من باجر الاربعاء وبخلص الاربعاء اللي بعده بس سؤال لازم رياضه ؟ ؟

كتبت : فتافيت سوكر

اني تعبانه يابنات

يومي وهو

زبادي قليل الدسم + كوب كرون فلكس سبيل كي + عصير برتقال الربيع الصغير بدون سوكر

لغداء
1 سمكة صافي بالفرن مع خضار + 8 ملاعق رز ابيض +جح كم قطعه + سلطة
التمرين الصباح
45 دقيقه السير الجري + 10 دقايق جهاز كريزي فت + ساعه تمرين الايروبكس
جسمي تعباااااااااااان مره ونفسيه زفت بس لسه ماشيه مضبوط ع الرجيم
خايفه يكون هبوط بسكر .. لانه ماكل سكريات بتاتا وراسي يالمني وكل جسمي
علما انه مامعي سكر بتاتا

كتبت : فتافيت سوكر

طيب حبيبتي

العشاء

بيتزا بر بالخضار

سلطة زيتوون بدون زيت

تفاحه

زبادي قليل الدسم

اخر الليل حليب خالي الدسم

كتبت : zainobati2012

السلام عليكم
ممكن أبتدي معاكم لأنه ريجيم حلو بس مش حقدر أبتدي حتى يوم السبت أو الأحد عشان يجلس زوجي وأخرج أشتري أناناس أما الكيوي فهو موجود عندي.
في أمان الله.

كتبت : حبي حياتي