قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فتافيت سوكر

ليه تخبيصصصصصصصص ؟

الغداء اني

صدر دجاج بالفرن مشوي + سلطة + خبر بر بنخاله + زبادي قليل الدسم

كتبت : النحيفة

السلام عليكم
هلا سوسى اخبارك اية عمل اية فى الرجيم
جبت الاناس والكيوى وهبتدى من بكرة ان شاء الله ادعيلى

كتبت : فتافيت سوكر

العصر اكلت بس ورق عنب وحدة و شوية مره جح والليل مغراب اكلت بس لقمه آيس كريم سندويش

العصر مشيت ساعه طبيعي

العشاء
6 ورق عنب كم شريحة بصل وبطاطس مطبوخه مع ورق عنب
سلطة
برتقاله + زبادي قليل الدسم

اخر الليل حليب خالي الدسم

</b></i>

كتبت : فتافيت سوكر

اليوم يومي كان متعب جدا

الفطور

زبادي قليل الدسم + كرون فلكس سبيل كي

التمارين

55 دقيقه ع السير الكهربائي .. ساعه تمرين الايروبكس

الغداء

صالونة لحم بالخضار + سلطة + تفاحه

كتبت : النحيفة

السلام عليكم
اليوم شربت كوب حليب كامل الدسم بالنسكافية و2ملعقة سكر
الغذاء ان شاء اللة بذنجان بالبشامل طبعا عملتة زى الوصفات بتاعت البنات فى المنتدى
والعشاء ان شاء الله عصير كيوى مع اناناس
يارب ملغبطشى

قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

من جديد رجعت اكتب يومياتي فكاونوا معي لين الرشاقه؟؟!!

يومياتي تحدي السمنه مع رجيم البطاطا كيلو باليوم