رجيم الي نحف زوجة اخوي يوم شفتها ما عرفتها من 87لي 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه

طيب ماعليش انا نقطت ضعفي او معناتي العزايم على طول شغاله وان قلت مااقدر اجي زعلو وانا مااااااااااااحب الجمعه الا باالحلى والاكل عجز اصيطر على نفسي زوجي ماوطايق ايشوفني ايقول شوفي لك صرفه بنات رايكم اني اطلق وارتاح مع اني مراح ارتاح وانا بعيده عن عيالي ياشين الدنيا هدي خنقتني بقوه عزت نفس ادبحتني ماعندي كرامه مو طايقني علشاني دبه دبه دبه من جد فاشل وان قال كلمه توجعني حطيت حرتي في الاكل مع انه السمنه هي سبب مشاكلنا لهدرجه ماعندي اراده اخسر زوجي وبيتي علشان كدا ليه ساعدوني تكفون ابي احد يوقف بجنبي ويساندني ابغى احديشجعني فاهمين علي والله الدموعي على خدي من الحره

حلورجيم زوجةأخوك

بس البيض مو يسمن وخاصه فصيله او موجب
بس حلو الريجيم بروتين
(تونه بدون زيت او صدر دجاجه او سمك او لحم مشوي)مع سلطات خضار(خس وخيار وبندوره) اوسلطة فاكهه(كيوي وتفاح واناناس)

ماشاء الله