مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دهـاء انثـى:
ميريام يائلبي عن جد ريجمك قاسي شويا
بس استمري عليه ليوم الجمعه

ويوم الجمعه نكتب قياستنا وان شاء الله يارب نوصل للي نبغاه ..
انا اليوم اكلت
الفطور :شريحة توست بالعسل
الغدا : سلطة سيزر +عصير طبيعي
العشا: شوربة (عدس) , وحعمل رياضة دحين ساعتين ساعه مشي و20 دقيقه اوربتراك و 30 دقيقه رياضات متنوعه
بالتوفيق ياقلبي

العشاء ناقص بس شوربة عدس وين سلطة وحبة فاكهه ؟؟


اليوم فطوري

الفطور
معلقة ونصف وسط حلاوة طحينه خاصة لمرضى السكر
يعني لايت او قليلة الدسم

مع عصير برتقال ريان طبيعي 100%
امين حبيبي وياك

وياقلبي هوا كدا مكتوب شوربه بس

وبالعافيه
اها اوك ياقلبي


الغداء
شوربة دجاج + سلطة
مرحبا بنات
شلونكم اليوم ان شاء الله بخير

حبيبتي دهاء انثى صحيح والله الريجيم قاسي بس المشكله اني جربت الريجيم البسيط ميفيد ولازم رجيمي يكون بلا عشا
والبارحه متحملت من الجوع اكلت اصبع باونتي بس ان شاء الله اليوم التزم بس يخلص الاسبوع عله رايك حتى لو اكون نازله 3 كيلو نعمه
واعتقد اغيره عالاسبوع الجديد

المهم انتو شدو حيكلم ولتخربطون مثلي
وياربي التوفيق للكل

الفطور

كوب نسكافه

الغده

سلطه + بيضتين مسلوقه

العشا

راح احاول ابقيه بس فواكه
والرياضه اليوم ما عندي اي حيل الها الصراحه والله يستر
الخميس :
الفطور : سندوتش لبنه +حبتين بقلاوه صغار ههههه خبصت بس سويت رياضه ساعتين وشربت شاي بالزنجبييل
الغدا : دجاج مشوي +عصير طبيعي
العشا :ماتعشيت ماليا نفس

الرياضه حعمل دحين 20 دقيقه ع الاوربت راك
مرحبا بنات

اليوم اني الصبح كنت ماشيه تمام بس عالغدا ما اتحملت واكلت معكرونه شويه كثير خخخ بس كون ما اتعشى

ويا ريت يصير عندي واهس واسوي رياضه شويه
ما اريد اكتب اليوميات لان مخبصه كثثثثثثير
الله يستر من نهايه الاسبوع
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
15 , 20 , مين , معايا , لـ , تبدا , ينحف , ريجيمـي , كيلو