ريجيمـي مين تبدا معايا ينحف من 15 لـ 20 كيلو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دهـاء انثـى

الاربعاء :

الفطور توست بالجبن + 3 حبات مرتديلا

الغدا : اندومي

العشا : بروح المول واتعشى هناك بس حمشي فوق 3 ساعات يعني ان شاءالله حكون هضمت الاكل

وبشرب بعد كل وجبه زنجبيل وشاي اخضر وهوا دا الي مو مخليني اتخن حتى لو خبصت

بنات بليز فينكم طمنووني عنكم وشو عاملين بالدااايت

كتبت : دهـاء انثـى

يااا الله مررررررره خبصت امس

بس اليوم حعاقب نفسي

واكل بس 600 سعره واعمل رياضه

الفطور : ذرهـ+ عصير تفاح 200 سعره تقريباا
الغدا : شوربة 100 سعره تقريباا
العشا : دجاج مشوبي 200 سعره تقريبااا

كتبت : jawaher

موفقه