اليوم اول يوم بالدايت:d ادعوووووووولي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : *دعاء الكروان*
-
ربنا معاكم وموفقين ان شاء الله
كتبت : dan.don_2008
-
حياك الله فتافيت السكر ,, اهلا و سهلا فيكي نور التوبيك بوجودك والله و عنجد ديري بالك من الشيطان لانو شاطر هههههههههههههه

و اهلا و سهلا في كل الي شرفوني بالتوبيكك


اليوم التاني برجيمي

الفطور كان عبارة عن نص رغيف خبز قمح نخالة مع نص قطعة جبنة بيضا قليلة الملح كتير مع خيارة

و الغداء كان عبارة عن صحن صغير من فاصوليا خضرا

بإذن الله رح يكون العشا عبارة عن كاسه نسكافيه مع حليب خالي الدسم مع اصبع قرشلة

حياكم الله
كتبت : فتافيت سوكر
-
شنو اصبع قرشله ؟!!

العصر نصف ساعه سير كهربائي + 10 دقايق اوربت تراك

العشاء معكرونة بشاميل خفيفه

سلطة

3 تمر

باكل زبادي قليل الدسم او حليب خالي الدسم
كتبت : نوال الحلوة
-
باالتوفيق للجميع ان شاءالله توصلو للوزن المثالي
كتبت : ام ندوره
-
هلا اختي وحياج الله اهمال اليوميات 5 ايام راح تنغلق وموفقه يااارب
كتبت : فتافيت سوكر
-
اني تعبانه يابنات

يومي وهو

زبادي قليل الدسم + كوب كرون فلكس سبيل كي + عصير برتقال الربيع الصغير بدون سوكر

لغداء
1 سمكة صافي بالفرن مع خضار + 8 ملاعق رز ابيض +جح كم قطعه + سلطة
التمرين الصباح
45 دقيقه السير الجري + 10 دقايق جهاز كريزي فت + ساعه تمرين الايروبكس
جسمي تعباااااااااااان مره ونفسيه زفت بس لسه ماشيه مضبوط ع الرجيم
خايفه يكون هبوط بسكر .. لانه ماكل سكريات بتاتا وراسي يالمني وكل جسمي
علما انه مامعي سكر بتاتا
الصفحات 1  2 3  4  5 

التالي

ما حقيقة انه هناك بعض انواع الطعام التي تحرق الدهون

السابق

يومياتي لنزول 7 كيلو باسبوعين ((ان شاء الله))

كلمات ذات علاقة
اليوم , ادعوووووووولي , اول , بالدايتd , يوم

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0