اليوم اول يوم بالدايت:d ادعوووووووولي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : dan.don_2008
-
الف سلامة عليك فتافيت سكر


المهم اليوم كان يومي عبارة
عن الفطور ربع خيزة قمح مع جبنة بيضا قليلة الملح جدا مع خيارتين

و قبل شوي اتغديت ورق عنب بس اكلت والله كتير يمكن 15 حبة ورق عنب و حاسه بطني مليان كتير
عشان هيك بدي اطلع امشي ساعتين رياضه و يمكن اكل بوظة اجا على بالي صرلي زمان ما اكلت شي زاكي :(


و العشا ان شاء الله كاسة نسكافيه مع حليب قليل الدسم


عفكرة اليوم اليوم التالت بالرجيم حبيت اقيس وزني الصبح لقيت حالي ناقصة كليو :d
يعني نحفت كيلو في 3 ايام الله يصبرني


للعلم انا عمري 17 سنة و طولي 170 و وزني 51
كتبت : فتافيت سوكر
-
حرام عليكي حبيبتي وزنك 51 وطولك 170 مايصيبر تعملي دايت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اكلي بوضه واكلي لي نفسك بس عملي رياضه فقط بدون رجيم

ياريت اني وزني بمعدل طبيعي وربي كان ماحرم نفسي :(
كتبت : فتافيت سوكر
-
طيب حبيبتي

العشاء

بيتزا بر بالخضار

سلطة زيتوون بدون زيت

تفاحه

زبادي قليل الدسم

اخر الليل حليب خالي الدسم
كتبت : dan.don_2008
-
للاسف اليوم طلعت تمشيت و خبصت اكل بوظة و شبسات و اشياء زاكية
كتير بطني ممتليئ منهم و كتير ندماااااااااااااااااااااااااااااانه
:S:S:S:s

بس ان شاء الله من بكره مش رح اكل اشي


فتافيت سكر بعرف انو حرام اعمل دايت و الكل هيك بقولي بس ما بعرف اشي بدمي صرت احب الرجيمات ما بحب انصح ولاوقية
كتبت : dan.don_2008
-
فتافيت سكر

ما تتعرفنا عليك كم عمرك و كم وزنك و طولك
و من وين حضرتك
منشرف فيكي والله
كتبت : dan.don_2008
-
بعد تخبيص مبارح الي ما الو حدود كان مش طبيعي اشي اجرام و اكتر


اليوم كان الفطور عبارة عن نص رغيف بر قمح مع جبنة بيضا قليلة الدسم مع خيارتين
و الغدا قبل شوي اكلت حبة بوظة

بدي اعاقب حالي و مارح اتغداااااااااااا
الصفحات 1  2  3 4  5 

التالي
السابق