اليوم اول يوم بالدايت:d ادعوووووووولي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
dan.don_2008
-
الف سلامة عليك فتافيت سكر
المهم اليوم كان يومي عبارة
عن الفطور ربع خيزة قمح مع جبنة بيضا قليلة الملح جدا مع خيارتين
و قبل شوي اتغديت ورق عنب بس اكلت والله كتير يمكن 15 حبة ورق عنب و حاسه بطني مليان كتير
عشان هيك بدي اطلع امشي ساعتين رياضه و يمكن اكل بوظة اجا على بالي صرلي زمان ما اكلت شي زاكي :(
و العشا ان شاء الله كاسة نسكافيه مع حليب قليل الدسم
عفكرة اليوم اليوم التالت بالرجيم حبيت اقيس وزني الصبح لقيت حالي ناقصة كليو :d
يعني نحفت كيلو في 3 ايام الله يصبرني
للعلم انا عمري 17 سنة و طولي 170 و وزني 51
المهم اليوم كان يومي عبارة
عن الفطور ربع خيزة قمح مع جبنة بيضا قليلة الملح جدا مع خيارتين
و قبل شوي اتغديت ورق عنب بس اكلت والله كتير يمكن 15 حبة ورق عنب و حاسه بطني مليان كتير
عشان هيك بدي اطلع امشي ساعتين رياضه و يمكن اكل بوظة اجا على بالي صرلي زمان ما اكلت شي زاكي :(
و العشا ان شاء الله كاسة نسكافيه مع حليب قليل الدسم
عفكرة اليوم اليوم التالت بالرجيم حبيت اقيس وزني الصبح لقيت حالي ناقصة كليو :d
يعني نحفت كيلو في 3 ايام الله يصبرني
للعلم انا عمري 17 سنة و طولي 170 و وزني 51
كتبت :
فتافيت سوكر
-
حرام عليكي حبيبتي وزنك 51 وطولك 170 مايصيبر تعملي دايت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اكلي بوضه واكلي لي نفسك بس عملي رياضه فقط بدون رجيم
ياريت اني وزني بمعدل طبيعي وربي كان ماحرم نفسي :(
اكلي بوضه واكلي لي نفسك بس عملي رياضه فقط بدون رجيم
ياريت اني وزني بمعدل طبيعي وربي كان ماحرم نفسي :(
كتبت :
فتافيت سوكر
-
طيب حبيبتي
العشاء
بيتزا بر بالخضار
سلطة زيتوون بدون زيت
تفاحه
زبادي قليل الدسم
اخر الليل حليب خالي الدسم
العشاء
بيتزا بر بالخضار
سلطة زيتوون بدون زيت
تفاحه
زبادي قليل الدسم
اخر الليل حليب خالي الدسم