مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اليوم اول يوم بالدايت:d ادعوووووووولي

مرحبا يا بنات كيفكم ان شاء الله تمام

انا اليوم بلشت بهادا الرجيم http://www.rjeem.com/forum/t73119.html

و ان شاء رح اكمل ليوم الاحد الجاي ان الله قدرني و عاني بإذن الله ادعوولي
اللي حابه تبلش معي تتفضل :D الصراحه الرجيم كتير حلوو و صحي


اليوم الفطور كان عبارة عن نص رغيف خبز قمح مع نص قطعة جبنة بيضاء مع خيارة

و الغداء اقل من مغرفة ارز بشوي مع مغرفة فاصولليا خضرا

والعشا ان شاء الله كاسة نسكافيه مع حليب خالي الدسم مع اصبع قرشلة


بلييييييييييييز الي جربو الرجيم يحكو عننو كم نزلو فيه بليز
بالتوفيييق حبيبتي

ان شاء الله توصلين للوزن اللي في بالك يااارب

بس شدي حيلك
بالتوفيق حبيبتي

واني بكون معك

الفطور اليووم

خبز بر نخاله + لبنة لايت وقليل من زعتر
عصير تفاح

الغداء معكرونة بالقشطة خفيفه وجبن لايت
سلطة

التمرين ساعه السير كهربائي + ساعه تمرين سويدي + 10 دقايق تقريبا جهاز كريزي فت
اني لحد لحين ماشيه تمام بس ابليس عوذ بالله من ابليس يوسوس ليه اخربها ربنا يستر

العشاء
همبرجر لحم بالفرن + سلطة + نصف خبر بر كبير + 3 تمر + قليل من كاشب + زبادي قليل الدسم

وربنا يستر من آخر الليل من لحين شيطان رجيم فوق راسي يارب صبرني
اهلين ياقمر

الحمد لله .. ماستسلمت له ابداً ..


بس اخر الليل شربت حليب خالي لدسم
3-5-2010

صباح

قشطة لايت _ نصف الخبز كبيربر_ عصير تفاح

الرياضة نصف ساعه سير _ ساعه الايروبكس _ 5دقايق جهاز كريزي

الغذاء

شوربة دجاج _ سلطة _ 3 قطع جح _ زبادي قليل الدسم



ان شاء الله العصر نصف ساعه _ نصف ساعه اوربت تراك


</b></i>
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
اليوم , ادعوووووووولي , اول , بالدايتd , يوم