الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اليوم اول يوم بالدايت:d ادعوووووووولي

موضوع مغلق
dan.don_2008
وردة فعالة
قديم 05-02-2010, 03:17 PM
#1
مرحبا يا بنات كيفكم ان شاء الله تمام

انا اليوم بلشت بهادا الرجيم http://www.rjeem.com/forum/t73119.html

و ان شاء رح اكمل ليوم الاحد الجاي ان الله قدرني و عاني بإذن الله ادعوولي
اللي حابه تبلش معي تتفضل :D الصراحه الرجيم كتير حلوو و صحي


اليوم الفطور كان عبارة عن نص رغيف خبز قمح مع نص قطعة جبنة بيضاء مع خيارة

و الغداء اقل من مغرفة ارز بشوي مع مغرفة فاصولليا خضرا

والعشا ان شاء الله كاسة نسكافيه مع حليب خالي الدسم مع اصبع قرشلة


بلييييييييييييز الي جربو الرجيم يحكو عننو كم نزلو فيه بليز
ضبي الريم
وردة مبدعة
قديم 05-02-2010, 04:58 PM
#2
بالتوفيييق حبيبتي


ان شاء الله توصلين للوزن اللي في بالك يااارب

بس شدي حيلك
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-02-2010, 05:04 PM
#3
بالتوفيق حبيبتي

واني بكون معك

الفطور اليووم


خبز بر نخاله + لبنة لايت وقليل من زعتر
عصير تفاح

الغداء معكرونة بالقشطة خفيفه وجبن لايت
سلطة

التمرين ساعه السير كهربائي + ساعه تمرين سويدي + 10 دقايق تقريبا جهاز كريزي فت
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-02-2010, 08:14 PM
#4
اني لحد لحين ماشيه تمام بس ابليس عوذ بالله من ابليس يوسوس ليه اخربها ربنا يستر


العشاء
همبرجر لحم بالفرن + سلطة + نصف خبر بر كبير + 3 تمر + قليل من كاشب + زبادي قليل الدسم

وربنا يستر من آخر الليل من لحين شيطان رجيم فوق راسي يارب صبرني
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-03-2010, 01:31 PM
#5
اهلين ياقمر


الحمد لله .. ماستسلمت له ابداً ..


بس اخر الليل شربت حليب خالي لدسم
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-03-2010, 01:31 PM
#6
3-5-2010

صباح

قشطة لايت _ نصف الخبز كبيربر_ عصير تفاح

الرياضة نصف ساعه سير _ ساعه الايروبكس _ 5دقايق جهاز كريزي

الغذاء

شوربة دجاج _ سلطة _ 3 قطع جح _ زبادي قليل الدسم



ان شاء الله العصر نصف ساعه _ نصف ساعه اوربت تراك


</b></i>

العلامات المرجعية

اليوم اول يوم بالدايت:d ادعوووووووولي


« يومياتي لنزول 7 كيلو باسبوعين ((ان شاء الله)) ما حقيقة انه هناك بعض انواع الطعام التي تحرق الدهون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أدخلي واكتبي من أي الدول أنت لنعرف أكثر الدول مشاركة نود مقهى وردات رجيم 251 08-21-2013 09:36 PM
موضوعنا اليوم مميز فعلا بفضل الله ندعوك اليوم لخدمة دينك ازاى ؟؟ بورقة ليس أكثر ولا أقل اميره بنقابى عــــام الإسلاميات 6 02-11-2013 02:23 PM
لكل مشكله بالدايت ولها حل يلا اطرحي مشاكلتك.. حلم سيكون تجارب الرجيم الناجحة 33 04-04-2012 04:37 AM
اقتران كوكبي عطارد والمشتري مع الهلال.. اليوم..(لايفوتكم بنات شوفوه اليوم)... هذا ولله اعلم ياحبي لي مسجات الجوال 6 08-10-2010 11:09 PM
يوميات جولينا بالدايت جولينا أرشيف رجيم 15 02-24-2010 05:39 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل