أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثالث ★ஓ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 05-03-2010, 08:43 AM
#133
صباااااااااح الخير
الحمد لله على اتمام الصالحات
رب افرغ علينا صبرا وتوفنا مسلمين



الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 05-03-2010, 10:10 AM
#134
السلام عليكم
صباح الخير علا وحوراء
كيف حالكم

الفطور قهوه وخبزه توست وجبن سليس
ومشيت ساعه على السير
وسلامتكم
غلاتي بابا
وردة محترفة
قديم 05-03-2010, 10:43 AM
#135
هلا

صباح الورد

ام اجمل طفلين انا خبصت واليوم ان شاء الله باديه


بس لسى ماقررت وش ابدى بيه

انا رجيم الكربوهيدرات ماعجبني حسيته كله رز وكبسات ......

الذاكرات هلا بالغاليه ايوا كتبت

انا كنت 111 وصرت 108,5

بس الصراحه انا ماكنت مصدقه

اذا قررت وش الرجيم اللي بسويه بااكتبه هنا
ام أجمل طفلين
وردة مبدعة
قديم 05-03-2010, 10:54 AM
#136
بنات الكربوهيدرات وييييييييييييييينكم لسا نايمين

لايكون من كثر الأكل

أنا بروح أراجع الرجيم قبل أنام وأرجع إن شاءالله ألاقي حد إبتدأ
غلاتي بابا
وردة محترفة
قديم 05-03-2010, 11:05 AM
#137
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


بنات هالرجيم ببدأ فيه اليوم ان شاء الله

للي تبغى تسويه معايا

انا زهقت من كثر الرجيمات والادويه

خلالالاص لازم احط حد

الحمد لله على كل حال

طبعا منقوووووووووووووووووووووووول

حبيت اكتب لكم ريجيمي اللي عطاني اياه الدكتور محمد ربيع وفادني حيل ونزل وزني عليه بالاسبوع 3 كيلو تقريبا ولو اني مكثره المشي زيادة جان صاروا 4 بالاسبوع

الريجيم هذا كتبته بأكثر من مكان وكل عضوة جربته استفادت منه ونزلت عليه الحمدلله

واليوم بحطه لكم عشان تستفيدون منه خصوصا انه بهالريجيم ماتحسين بجوع ابدا لانه مليان اكل وكلها اشياء حلوة ولذيذة فما راح تحسون بحرمان

بس تذكروا اهم شي الالتزام ماتخربطون ولاتحذفون شي ولااااااااااازم تمشون نص ساعه الى ساعه يوميا
او تلعبون رياضة نص ساعه الى ساعه


اذا ما مارستو ارياضة ماراح تنزلون وايد وغير جذي الافضل ممارسة الرياضة مع الريجيم عشان يشد الجسم ومايترهل

والان اترككم مع الريجيم




الاسبوع الأول:

الإفطار:-

5 تمرات+كوب حليب خالي الدسم وممكن اضافة الشاي أو القهوة

==========

الضحى:-

حبة فاكهة أو كوب عصير

==========

الغداء:-

1) علبة تونة ويمكن اضافه زيت الزيتون والليمون والبصل+ سلطة مع ملعقة زيت زيتون+ربع خبزة
2) 6 الى 8 قطع شيش طاووق+سلطة+ربع خبزة
3) 8 إلى 10 قطع تكا+سلطة+روب بخيار+ربع خبزة
4) ربع أو نصف دجاجة مشوية+سلطة+ ربع خبزة
ويكرر

==========

الساعة 5 مساءًا:-

3 تمرات+ قهوة مع كوفي ميت او سادة<<<<تسد النفس وماتخليج تيوعين

الساعة 6 او 6 ونص مساءًا:-

حبة فاكهة أو كوب عصير

==========

العشاء:-

خس كمية كبيرة اللي تقدرين عليه+ كوب لبن قليل او خالي الدسم+2 كيوي+برتقالة






الصورة الرمزية linoa
linoa
وردة بيضاء
قديم 05-03-2010, 11:32 AM
#138

صباح النور والسرور والورد المنثووووور










العلامات المرجعية

ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثالث ★ஓ


« امتحانات معهد ريجيم الكل يدخل ضروري وزني المثالي ..ساعديني يادكتوره »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الرابع ★ ام ندوره أرشيف رجيم 1191 05-17-2010 05:39 PM
ஓ★نادي الامال و الاحلام ★ஓ الامل المنتظر مسجات الجوال 14 05-15-2010 04:01 PM
ஓ★ تسجيل الوزن في مسابقة الامال و الاحلام ★ஓ ام ندوره أرشيف رجيم 19 05-14-2010 01:54 PM
ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثاني ★ஓ ام ندوره أرشيف رجيم 1284 05-02-2010 03:44 PM
ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ الامل المنتظر أرشيف رجيم 1884 04-24-2010 08:27 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:07 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل