ஓ★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الثالث ★ஓ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورد الشام

كيفكون جميعا

فوفو البسي مشدات لركبك لما بتعملي رياضة جيبيهن من الصيدلية

سمية حاولي تعوضي بالرياضة اليوم وبكرة وعاقبي حالك ولا تتعشي هدول اليومين الا زبادي

كتبت : الذاكرات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soumaya.c:
وينكم بنات

سمسوم لا تشكيلي لابكيلك

سمسووووووووووووووووومة لا تبكي والله الصور الي حاطتيها بكتني معك

يلا صرنا ثلاثة وينك يا ام ندورة تشوفيلنا حل اعمليلنا اي شي عنجد بدنا الحل

اهئ اهئ اهئ

كتبت : ورد الشام

هادا موضوع عن القرفة والعسل يا ريت تقرؤو للآخر وتشوفو الفوائد الموجودة وخاصة للتنحيف

أنا كل يوم بعد الرياضة لازم اشرب كاسة قرفة وعسل وبكون كتير متدايقة منها وكارهتها بس اليوم بعد ما قرأت الموضوع عم اشربها وانا مستمتعة بطعمها

http://www.rjeem.com/forum/t72611.html

كتبت : ورد الشام

سمية وعلا تحدو حالكون اليوم وبكرة

ولا تخبصو واعملو رياضة كتير

كلنا بتجي علينا فترات بنضعف بس لازم نكون اقوياء وما نخلي الوضع يطول

كتبت : ورد الشام

شوفو اذا مو عاملين ريجيم محدد

بنتفق كل يوم على اكل وبنمشي عليه

الفطور مو مشكلة

المهم الغدا والعشا
مثلا اليوم الغدا في 3 اختيارات
شوربة خضار (بصل + ملفوف +كوسا +جزرة صغيرة جدا +توم الي بتحب انا ما بحط توم ,,,بتقطعي الخضار وبتحطيها بوعاء وبتحطي عليها شوية ماء صغيرة حتى ما تلزق وبتغطيها وبس تستوي بتطحنيها بالخلاط وبتضيفي عليها ملح وفلفل وليمون وبتاكليها ) هي بتناسبكون لأنكون مخبصين
او علبة تونة مع سلطة
أو كاسة رز صغيرة مسلوقة مع سلطة

والعشا اما خس او زبادي

انا هادا النظام الي ماشية عليه هو من عندي

ودائما بفطر تفاحة او موزة واذا لحقت بشرب قهوة او نسكافيه
وبالنهار باكل خيار بس حس بالجوع

كتبت : Desert Rose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
كيفكون جميعا

فوفو البسي مشدات لركبك لما بتعملي رياضة جيبيهن من الصيدلية

سمية حاولي تعوضي بالرياضة اليوم وبكرة وعاقبي حالك ولا تتعشي هدول اليومين الا زبادي

شكرا مؤمنة
إلي قاهرني أكثر إني لمدة أسبوعين من اليوم مو راح أقدر أروح عالنادي،يعني راح أسوي ريادة و حركات كثيفة