مجتمع رجيمأرشيف رجيم

←←←₪ قـروٍوٍبـــ الرششآآقـﮧ وبـ‘ـس تحدي مـع ŖαηŏǾŏśΉ ₪

الوزن اليوم

67ونصف
آآهليـــــــــن بنوتـآآآت ..

اليـوم وزنت وطلــع وزنــــي








































آول كآآن وزني 60

والحين 58.3



آخيـــرآآ وصلت تحت الستيييييين

،



فتفووووتـه عقبـآآل مآ توصلي للهدف يـآ عيووني

ننتظر البقيــه يلآ بنوتآآت خبروونـآآ عن آوزآآنكم





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ŖαηŏǾŏśΉ:
آآهليـــــــــن بنوتـآآآت ..


اليـوم وزنت وطلــع وزنــــي








































آول كآآن وزني 60

والحين 58.3



آخيـــرآآ وصلت تحت الستيييييين

،



فتفووووتـه عقبـآآل مآ توصلي للهدف يـآ عيووني

ننتظر البقيــه يلآ بنوتآآت خبروونـآآ عن آوزآآنكم







مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

اني هدافي الاول 60

التمرين


المشيء على السير لمدة ساعه


اوربت تراك 15 دقيقه


الغداء


صالونة لحم بالخضار + سلطة + كم قطعة جح
</B></I>

العشاء

6 ورق عنب + كم شريحة بطاطس وبصل وجزر وطماطم + سلطة + برتقاله


اخر الليل حليب خالي الدسم
صباح % مساء الخيرات ياحلوييييييييييين


كيفكم

وحشتوووووووووووني



ادري انكم فقدتوني<< انثبري بس يالواثقه


انا ماشيه تمام التمام مع الريجيم وماشيه جنب الحيط وما باخبص ابداا<<< نظرات براءه



توي قست وزني وطلع







63















2 كيلوو خخخخ يللا افضل من لاشي بالنسبه للتخبيص اللي خبصته واني ما عملت رياضه يللا انشالله الاسبوع الجاي نشد الهمه اكثر







على فكره




على النزول يابنات عقبال ماتوصلو لاوزانكم المثاليه وانتو بصحه وسلامه


تحياتي



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الوان الطيف:
صباح % مساء الخيرات ياحلوييييييييييين


كيفكم

وحشتوووووووووووني



ادري انكم فقدتوني<< انثبري بس يالواثقه


انا ماشيه تمام التمام مع الريجيم وماشيه جنب الحيط وما باخبص ابداا<<< نظرات براءه



توي قست وزني وطلع







63






















2 كيلوو خخخخ يللا افضل من لاشي بالنسبه للتخبيص اللي خبصته واني ما عملت رياضه يللا انشالله الاسبوع الجاي نشد الهمه اكثر







على فكره







على النزول يابنات عقبال ماتوصلو لاوزانكم المثاليه وانتو بصحه وسلامه


تحياتي


الف مبروك حبيبتي
الأولى ... 10  11  12  13  14 15 
كلمات ذات علاقة
ŖαηŏǾŏśΉ , , ←←←₪ , مـع , الرششآآقـ&# , الرششآآقـہ , تحدي , وبـ‘ـس , قـروٍوٍبـــ