مجتمع رجيمأرشيف رجيم

←←←₪ قـروٍوٍبـــ الرششآآقـﮧ وبـ‘ـس تحدي مـع ŖαηŏǾŏśΉ ₪

ماعرف الرجيم ياقلبي للاسف

بس اني اتبع رجيم 1500 سعره حراريه من دكتوره
اليوم صباح
بيضه مسلوقه + خبز بر + عصير تفاح

الرياضة :
ساعه السير الكهربائي + 9 دقايق وشوي جهاز كريزي فت + ساعه تمارين الايروبكس
الغداء
معكرونة بالحم مفروم طبعا بمقدر معين
سلطة + برتقاله + زبادي قليل الدسم


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جويرريه:
امم حلو التحدي ونا مستعده اششااارك بس على شرط
تشرحون لي شسالفه لاني مو فاهمه ششي :$ :(
يعطييك العافيه

أهليـــن يـآقمر ..

منورهـ والله / ..

السسسـآلفة يآ حلوهـ الريجيم ذآآآ فآآتح لك المجــآآل بالأكل

كيــف يعني طيب ..؟

مثلاَ آنتي وززنك دحين 90 فـ لآآآزم لآآآآزم الريـآآضه بإستمرآآر مع إتبآآعك لذآآ الحمية

وإنتي بذي الحــآآله رآآح يكون عدد نقآآطك 24 يعني كولي مآ شئتي بس بشرط ع قد عدد نقآآطك يعني مآ تتجآوزي الـ 24

وبسسسس وخلآلآسسسسس

شرفتي مرهـ تآآنيه يآ حلوهـ

وإذآآ مآ فهمتي يــآريت تقولي لي عشـآن آوضح لك آكثر




~
السلام عليكم
انا ببدا معك باذن الله من بكره
معلومااتي

الوزن 104 كل ميزان يعطيني وزن
ميزان المستشفى اعطاني 101و700غرام
الطول 164
الريجيم
ريجيم السعرات
بالتوفيق ياقلبي

الفطور
معلقة ونصف وسط حلاوة طحينه خاصة لمرضى السكر
يعني لايت او قليلة الدسم

مع عصير برتقال ريان طبيعي 100%

الغداء
شوربة دجاج + سلطة
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ŖαηŏǾŏśΉ , , ←←←₪ , مـع , الرششآآقـ&# , الرششآآقـہ , تحدي , وبـ‘ـس , قـروٍوٍبـــ