حسو فيني يامال الغنيمه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عضوه جديده اتمنى تساعدوني في مشكله وربي متعقده بقوه اولا انا سمينه مو ذاك الزود يعني ممتلئه سابقا كان وزني 75...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
متوكله على الله
اخر تحديث

حسو فيني يامال الغنيمه

الله يرضى عنك
اقسم بالله مشيت للاسف اختفى اردافي

اووووووووف بحاول الله يعيني يارب


علموني عن كريم زنجبيل وكريم بارتنر لاف
وش شرايكم فيه احد جربها ونفع معها اخبروني
ms.maya
اخر تحديث
انا بقولك اختي ب 14 يوم طريقه تنسي انه لك ارداف فيها بس لو اتبعتيها بالدقه
اول شيء لازم تنوعي باكلك انتي حاله خاصه لانه معك فقر دم
يعني اياكي واي رجيم كيميائي وابعدي عن ادويه ونصب
الصبح اول شي تشربي نسكافيه كوب كبير من لمن تفتحي عيوونك
بدون سكر او مبيض قهوه ممكن اضافه الحليب الخالي من الدسم
واكيد بتنسد شهيتك لساعتين على الاقل بعدها
بعد كذا خدي صحن من الفواكه المشكل بالقدر الذي تريديه من البرتقال والفراوله والتفاح الاخضر
والعشاء تونه مصفاه من الزيت مع خس علبه وحده مع علبة لبن اكتفيا اللي يسهل الهضم مع ملعقه صغيره من بذرة الكتان المطحون
هذا بالنسبه لاول 6 ايام وربي بتلاحظي الفرق علطول ولا تنسي ترمس الشاي الاخضر مع الزنجبيل كل يوم تسوي الترمس وكل ما حسيتي بضعف او جوع صبيلك فنجان
واليوم السابع اوبن دي يوم مفتوح كلي اللي تشتهي فيه
نرجع بعد اليوم السابع مباشره ونفس الموضوع
الصبح اول شي تشربي نسكافيه كوب كبير من لمن تفتحي عيوونك
بدون سكر او مبيض قهوه ممكن اضافه الحليب الخالي من الدسم
والغدا بيكون شوربه الخضار وباي كميه حابه يكون فيها كوسا جزر فليفله خضرا ملفوف كرفس ممكن تحطي معها عصير من الطماطم الطازج او الصالصه المعلبه بمقدار ملعقتين كبار
والعشا صدر دجاج منزوه الجلد مسلوق او مشوي او قطعه ستيك من اللحم مشويه مع لبن اكتفيا مخلوط بملعقه صغيره من بذر الكتان المطحون
وطبعا اليوم السابع يوم مفتوح وباذن الله لو التزمتي الا تدعيلي وهذا اللي ابيه :)
بس لاتنسي لازم تعملي اي مجهود بدني تختاريه ممكن تتمشي او ترقصي لمده نصف ساعه متواصله بدون توقف لان الجسم ما يبدا يحرق الا بعد الدقيقه 20 من المجهود
ويفضل انك تشربي قهوه قبل الرياضه عشان الايض بالجسم ورح تنحل مشكلتك باذن الله
ياريت لو اتبعتي النظام ترجعي وتفيدي اخواتك بالتجربه مو تفرحي بالنتيجه وتنسي
اخت حمودي
اخر تحديث
صادقه والله الجزء السفلي مشكلته مشكله
الله يعين
samou
اخر تحديث
و الله انا نفس المشكلة اذ كنتي لا تستطعين حرمان نفسك من لاكل بسبب المرض فعليكي بكريمات موضيعية انا عن نفسي ادهن بكريم زين الاتات لتنحيف ثم الف بالنايلون و امشي خاصة اذا الجو حر و كنت الف البطن و المؤخرة و الافخاذ و امشي و والله العضيم اني اعرق كتير كتير حتى ملابسي الداخلية اجدها مبللة بالكامل و عند الرجوع للبيت على طول استحم بماي دافيء ثم بارد و الحمد لله لقيت نتيجة و انا مستمرة على هذا النحو ....فعليك باي كريم فعال لازالة الدهون لحل مشكلتك
الصفحات 1  2

التالي

عروسه دبيه الحقوووووا علي

السابق

ارجوك ياجوري جاوبي

كلمات ذات علاقة
الغنيمه , يامال , حسن , فيني