مسابقة تقيل الفخود لشهر 5 ( مايو)

شروط المسابقة
* عمل جميع التمارين
*اجازة يوم واحد هو الجمعة او ي يومراخر بشرط يوم واحد

*تحسب النتائج على مقدار خسارة القياسات
* تعتبر المتسابقة فائزة ان خسرت اكثر من 2 سم ( انتبهو اكثر من 2سم)

*الدخول يوما لتعديل على الفورمة
الدخول يوميا اليوميات

بداية المسابقة 4/5 نهايتها 4/6
يجب على كل المتاسبقات انزال بيناتهم النهائية 4/6 وتعطى فرصة ان تاخرت لمدة يومان وان لم تنزل قياساتها سوف تهتبر خسرانة حتى لو كانت نشيطة في المسابقة


رجاءا التقدي في الشروط

رح استخدم نفس التمارين التي استخدمتها في شهر ابريل
ونفس الفورمة

موفقين