تعالو ... شوفو مشكلتي

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
آمـ آحمد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم خواتي

انا اليوم ابتديت وشريت سير ... وشنسوي بعد الولاده سمنت كثير عن اول

smile37.gif

بس ما اكذب عليكم مافيني اقاوم الجوع والاكل icon4.gif مو قادره اسوي ريجيم والقهر ان زوجي ما يرضى ياكل اللا وانا موجوده ..smile37.gif ماادري وشاسوي قلت مالي اللا السير بس ينفع بدون رجيم ؟ محتاره

الموهم شريت سير كهربائي اليوم ومشيت يجي نص ساعه مرتين باليوم ... بس ابي اعرف كم السرعه وهل نص ساعه تكفي؟؟

في سؤال محيرني .. شفت كذا موضوع خلطات وتحمست للزنجبيل بس ماادري احترت من كثر المواضيع .. بعضها زنجبيل بالزيت وبعضها كريم وبعضها بالقرفه

انا اكثر منطقه ابيها تنحف الارداااااف << لاحظو انها من قلب 00004154.gif

الارداف ابي اي شي ينحفهم ...
ام شهدومازن
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[CENTER][/CENTER
اختي العزيزه اول شي يمكن ماتسوي رجيم بس تقللي من الاكل واهم شي الدهون ونشويت وحولي انك تستبدلي كامل الدسم بي قليل الدسم واهم شي انك تمشي بعد الاكل بي ساعتين او ثلاثه ساعات
وتناول شاي اخضر مع الزنجبيل بعد كل وجبه وكوب واحد يكفي ثاني شي مدة السير احسن شي ابداي نصف ساعة وتدريجيا حتى ماتوصلي الساعة ثالث شي السرعه انتي تحديديها ابدي بي المشى ثم الهروله هذا احسن شي بي نسبه لي مطقة الارداف استخدمي زيت الزيتون والزنجبيل يومينا قبل المشي بنصف ساعة ترها مجربه ومفيده وحتشوفي الفرق بس كل اسبوع قيسي اردافك اشان تعرفي الفرق وهم شي المشي . انشاء الله يارب اكون افدتك
آمـ آحمد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلمي حبيبتي على حضووورك .
ارقى احساس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهليين ..~
انتي سوي تخفيف للاكل واشربي شاهي اخضر مع الزنجبيل والقرفه ..~
والارداف مشكلتهم سهلللللللله مافيه غير الدراجه الثابته مررره حلووه ..
والسير كمان حلوو ..~
والله ينحفك وينحف جميع من تتمنى النحفافه يارب ..~
دعواتك انحف ..~
ثغرة فرح
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الاخوات ماشاء الله ما قصرور
موفقة اختي
وتوكلي على الله
آمـ آحمد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يثبتنا .. ^_^ .........
الصفحات 1 2 

التالي

الرئيس اليمني يوجه بإطلاق جميع المحتجزين الحوثيين والجنوبيين

السابق

مهدئات الأطفال تضر أدمغتهم

كلمات ذات علاقة
مشكلتي , تعالو , شوفو