مجتمع رجيمأرشيف رجيم

النتائج الاسبوعية والتمارين الرياضية لشهر مايو ( مجموعة تقليل الفخود)

هلا بيكم
جوجو تم التعديل شكرا لارسال الرسالة
ومتل ما اتفقنا اي سؤال يكون في اليوميات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نبدأ علي بركة الله

ادعولي استمر الشهر كله

ربنا ييسر للجميع


البيانات في بداية المسابقة
الاسم : الزهرة اليانعة
الوزن: 76
محيط الارداف: 118

محيط الفخدين :63







نتيجة الاسبوع الاول


الاسم


الوزن : 75


ميحط الارداف: 118


محيط الفخدين :63








الاسبوع الثاني


الاسم الزهرة اليانعة


الوزن 75


الارداف 114


الفخدين62







الاسبو ع الثالث




الاسم
الوزن




الارداف




الفخدين





الاسبوع الرابع




الاسم




الوزن




الارداف


ا لفخدين









ايام التمرين




















الاسبوع الاول






يوم السبت



الاحد






الاثنين





الثلاثاء

متوسط



الاربعاء


تمام



الخميس

تمام



الجمعة

تمام











الاسبوع الثاني


السبت
تمام ولله الحمد

الاحد
تمام ولله الحمد

الاثنين
تمام ولله الحمد

الثلاثاء

تمام ولله الحمد

الاربعاء


قصرت
الخميس

قصرت
الجمعة

متوسط






الاسبوع الثالث





السبت

تمام ولله الحمد



الاحد

تمام ولله الحمد



الاثنين


تمام ولله الحمد


الثلاثاء

اجازة




الاربعاء





الخميس





الجمعة













الاسبوع الرابع




السبت




الاحد





الاثنين




الثلاثاء





الاربعاء






الخميس





الجمعة

البيانات في بداية المسابقة
الاسم : توونه

الوزن:60,9

محيط الارداف:99,5

محيط الفخدين:95,5


محيط الفخذ الواحد:56,5





نتيجة الاسبوع الاول


الاسم:توونه


الوزن:60,3


ميحط الارداف:99


محيط الفخدين:95


محيط الفخذ الواحد:56






الاسبوع الثاني


الاسم :توونه


الوزن :60


الارداف :97,5


الفخدين:93


الفخذ الواحد: 55





الاسبو ع الثالث




الاسم:توونه

الوزن :59,5




الارداف :95,5



الفخدين:91,5


الفخذ الواحد:54,5



الاسبوع الرابع




الاسم:توونه




الوزن 58,2




الارداف:93,5


ا لفخدين:90,5


الفخذ الواحد:53







ايام التمرين



كالتالي....


















الاسبوع الاول





الثلاثاء:تم





الاربعاء تم






الخميستم





الجمعةتم





السبت:تم





الاحد:تم



الاثنين:راااااااااااااااااااااااااااحه





الاسبوع الثاني





الثلاثاء:تم



الاربعاء:تم



الخميس:تم



الجمعة:تم


السبت:تم


الاحد:تم



الاثنين:تم




الاسبوع الثالث




الثلاثاء:تم






الاربعاء:راااااااااااااااااااااااااااااحه





الخميس:تم





الجمعة:تم





السبت:تم




الاحد:تم




الاثنين:تم




الاسبوع الرابع





الثلاثاء:راااااااااااااااااااااحه





الاربعاء:تم






الخميس:تم





الجمعة:تم



السبت:تم



الاحد:تم



الاثنين:قصرت قليلا
البيانات في بداية المسابقة
الاسم :رانيم
الوزن:53
محيط الارداف:98

محيط الفخدين:95





نتيجة الاسبوع الاول

الاسم:رانيم

الوزن:53

ميحط الارداف:97

محيط الفخدين:93.5






الاسبوع الثاني

الاسم:رانيم

الوزن:53

الارداف:97

الفخدين:93





الاسبو ع الثالث



الاسم
الوزن



الارداف



الفخدين




الاسبوع الرابع



الاسم:رانيم



الوزن:52



الارداف:95

ا لفخدين:91







ايام التمرين


كالتالي....















الاسبوع الاول





[CENTER]يوم الثلاثاء:تم[COLOR=darkred]
------------------------------------------------------------------------------
الاربعاء:راحه
------------------------------------------------------------------------------
الخميس:تم
-------------------------------------------------------------------------------
الجمعه:تم
-------------------------------------------------------------------------------
السبت:تم
-------------------------------------------------------------------------------
الاحد:تم
------------------------------------------------------------------------------
الاثنين:تم








الاسبوع الثاني


الثلاثاء:راحه
-------------------------------------------------

الاربعاء:تم
------------------------------------------------

الخميس:تم
------------------------------------------------

الجمعه:تم
------------------------------------------------

السبت:تم
-----------------------------------------------

الاحد:تم
-----------------------------------------------

الاثنين:تم



الاسبوع الثالث




الثلاثاء:راحه
------------------------------------------------------------------------
الاربعاء

الخميس

الجمعه

السبت:تم
----------------------------------------------------------------------
الاحد:تم
----------------------------------------------------------------------
الاثنين







الاسبوع الرابع



الثلاثاء:تم
-------------------------------------------------------------------------
الاربعاء:تم
-------------------------------------------------------------------------
الخميس:راحه
-------------------------------------------------------------------------
الجمعه:تم
------------------------------------------------------------------------
السبت:تم
------------------------------------------------------------------------
الاحد:تم
-----------------------------------------------------------------------
الاثنين:تم
[/QUOTE]
البيانات في بداية المسابقة
الاسم : ورود وزهور
الوزن: 70كيلو والحمد لله
محيط الارداف:108سم
محيط الفخدين :105سم
محيط الفخذ الواحد : 64سم







نتيجة الاسبوع الاول
الاسم
الوزن

ميحط الارداف

محيط الفخدين





الاسبوع الثاني

الاسم

الوزن

الارداف

الفخدين





الاسبو ع الثالث

الاسم
الوزن

الارداف

الفخدين




الاسبوع الرابع

الاسم

الوزن

الارداف


ا لفخدين



ايام التمرين

كالتالي....



الاسبوع الاول
السبت: تم 20 مرة

الاحد : تم 20 مرة

الاثنين لم يتم


الثلاثاء تم عشرين مرة

الاربعاء

الخميس

الجمعة





الاسبوع الثاني


السبت

الاحد

الاثنين

الثلاثاء

الاربعاء

الخميس


الجمعة


الاسبوع الثالث



السبت

الاحد

الاثنين


الثلاثاء

الاربعاء

الخميس


الجمعة




الاسبوع الرابع


السبت

الاحد

الاثنين


الثلاثاء

الاربعاء

الخميس

الجمعة
الاسم : ماسه
الوزن : 126
محيط الارداف: 130

محيط الفخدين : اليمين 75 ، اليسار 73








نتيجة الاسبوع الاول


الاسم : ماسه


الوزن : 125


ميحط الارداف : 128


محيط الفخدين : اليمين 74 ، اليسار 71









الاسبوع الثاني


الاسم : ماسه


الوزن : 124.8


الارداف :128


الفخدين: اليمين74 ، اليسار 71








الاسبو ع الثالث




الاسم : ماسه

الوزن : 123.8




الارداف : 127




الفخدين : اليمين73 ، اليسار 70






الاسبوع الرابع




الاسم : ماسه




الوزن : 123.8




الارداف : 126


ا لفخدين : اليمين74، اليسار 71












الاسبوع الاول






يوم السبت : تم 30 لكل تمرين



الاحد : تم 30 لكل تمرين






الاثنين : تم 30 لكل تمرين





الثلاثاء : تم 30 لكل تمرين





الاربعاء : تم 50 لكل تمرين






الخميس : تم 50 لكل تمرين





الجمعة : تم 50 لكل تمرين














الاسبوع الثاني


السبت : تم 40 لكل تمرين


الاحد : تم 40 لكل تمرين


الاثنين : تم 50 لكل تمرين


الثلاثاء : تم 50 لكل تمرين



الاربعاء : تم 50 لكل تمرين



الخميس: تم 50 لكل تمرين



الجمعة: تم 50 لكل تمرين









الاسبوع الثالث






السبت: تم 50 لكل تمرين





الاحد :تم 50 لكل تمرين





الاثنين : تم 50 لكل تمرين





الثلاثاء : تم 50 لكل تمرين






الاربعاء : تم 50 لكل تمرين





الخميس : تم 50 لكل تمرين





الجمعة













الاسبوع الرابع




السبت : تم 50 لكل تمرين




الاحد : تم 70 لكل تمرين





الاثنين




الثلاثاء : تم 50 لكل تمرين





الاربعاء






الخميس





الجمعة : تم 50 لكل تمرين

السبت : تم 100 لكل تمرين
1  2 3 
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الاسبوعية , الرياضية , الفخود , النتائج , تقليل , والتمارين