مجتمع رجيمأرشيف رجيم

النتائج الاسبوعية والتمارين الرياضية لشهر مايو ( مجموعة تقليل الفخود)

البيانات في بداية المسابقة
الاسم : الذوق
الوزن :82
محيط الارداف: 123

محيط الفخدين: 138







نتيجة الاسبوع الاول


الاسم: الذوق


الوزن : ثابت 82


ميحط الارداف: 120


محيط الفخدين: اليمين 68 اليسار 65= 133








الاسبوع الثاني


الاسم الذوق


الوزن :80


الارداف :119


الفخدين:اليمين 66 اليسار 63 = 129







الاسبو ع الثالث




الاسم:الذوق
الوزن :80

الارداف :118


الفخدين:اليمين 65 اليسار 62 = 7 12





الاسبوع الرابع




الاسم:الذوق




الوزن: 79




الارداف:116


ا لفخدين:126









ايام التمرين



كالتالي....

















الاسبوع الاول



الثلاثاء
فعلت كل التمارين






الاربعاء
تم






الخميس
تم





الجمعة
تم

السبت
تم

الاحد
تم

الاثنين
تم













الاسبوع الثاني


السبت

تم

الاحد

تم
الاثنين

تم
الثلاثاء

تم

الاربعاء
تم


الخميس

تم

الجمعة

تم







الاسبوع الثالث





السبت
تم





الاحد
تم





الاثنين
تم





الثلاثاء
تم






الاربعاء
تم





الخميس
تم





الجمعة
تم













الاسبوع الرابع




السبت
تم




الاحد
تم





الاثنين
تم




الثلاثاء
تم





الاربعاء
تم






الخميس
تم





الجمعة
تم
البيانات في بداية المسابقة
الاسم : manoo25 /////منوا 25

الوزن73 هده وزني على ميزان الصيدليه وتاني في البيت

محيط الارداف 110

محيط الفخدين60







نتيجة الاسبوع الاول


الاسم:_ manoo25


الوزن:- 71.5


ميحط الارداف:_107


محيط الفخدين:-61








الاسبوع الثاني


الاسم :-MANOO25


الوزن :-70.5


الارداف :-104,5


الفخدين:-62







الاسبو ع الثالث




الاسم
الوزن




الارداف




الفخدين





الاسبوع الرابع




الاسم



الوزن



الارداف


ا لفخدين









ايام التمرين



كالتالي....

















الاسبوع الاول











الاحد





الاثنين





الثلاثاء
//تم




الاربعاء //تم






الخميس//راحه





الجمعة//تم













الاسبوع الثاني


السبت//تم


الاحد//تم


الاثنين//تم


الثلاثاء//xxxx



الاربعاء//
تم


الخميس
//xxxx


الجمعة
//تم








الاسبوع الثالث





السبت//تم






الاحد//تم





الاثنين





الثلاثاء






الاربعاء





الخميس





الجمعة












الاسبوع الرابع




السبت




الاحد





الاثنين




الثلاثاء





الاربعاء






الخميس





الجمعة

الاسم : نانوو
الوزن
85ك ده وزنى الجديد
محيط الارداف

محيط الفخدين




<A href="http://www.rjeem.com/forum/t78170.html">



نتيجة الاسبوع الاول


الاسم


الوزن


ميحط الارداف


محيط الفخدين



<A href="http://www.rjeem.com/forum/t78170.html">





الاسبوع الثاني


الاسم


الوزن


الارداف


الفخدين


<A href="http://www.rjeem.com/forum/t78170.html">





الاسبو ع الثالث




الاسم
الوزن




الارداف




الفخدين
<A href="http://www.rjeem.com/forum/t78170.html">





الاسبوع الرابع




الاسم




الوزن




الارداف


ا لفخدين






<A href="http://www.rjeem.com/forum/t78170.html">



ايام التمرين



كالتالي....






<A href="http://www.rjeem.com/forum/t78170.html">











الاسبوع الاول






يوم السبت ( تم , لا , قصرت قليلا) ------< هكذا املئ افورمة فان كنت نشيطة في عمل التمرين قاكتبي تم وان لم تعمليهم فاكتبي لا وانت عملتي القليل منهم فاكتبي قصرت قليلا وهكذا




الاحد






الاثنين





الثلاثاء





الاربعاء






الخميس





الجمعة







<A href="http://www.rjeem.com/forum/t78170.html">






الاسبوع الثاني


السبت


الاحد


الاثنين


الثلاثاء



الاربعاء



الخميس



الجمعة









الاسبوع الثالث





السبت





الاحد





الاثنين





الثلاثاء






الاربعاء





الخميس





الجمعة













الاسبوع الرابع




السبت




الاحد





الاثنين




الثلاثاء





الاربعاء






الخميس





الجمعة

</B></I>

البيانات في بداية المسابقة
الاسم :جنـآت
الوزن : 73
محيط الارداف: 108
محيط الخصر : 96
محيط الفخذ الايمن : 64
محيط الفخذ الايسر : 64


نتيجة الاسبوع الاول

الاسم :جنـآت
الوزن : 71.6
محيط الارداف: 103
محيط الخصر : 92
محيط الفخذ الايمن : 63
محيط الفخذ الايسر : 63



الاسبوع الثاني

الاسم :جنـآت
الوزن : 70.8
محيط الارداف: 101
محيط الخصر :91
محيط الفخذ الايمن : 62
محيط الفخذ الايسر : 62


الاسبوع الثالث


االاسم :جنـآت
الوزن : 71.8
محيط الارداف: 102
محيط الخصر :91
محيط الفخذ الايمن : 65
محيط الفخذ الايسر : 64



الاسبوع الرابع

الاسم :جنـآت
الوزن : 72.4
محيط الارداف: 103
محيط الخصر : 93
محيط الفخذ الايمن : 63
محيط الفخذ الايسر : 63



ايام التمرين


كالتالي....






الاسبوع الاول




الثلاثاء 4-5-2010 لم يتمـ



الاربعاء5-5-2010 تم 10مرات + المشي السريع لمدة 20 دقيقة




الخميس6-5-2010 تم 20 مرهـ +المشي عشرين دقيقة



الجمعة 7-5-2010 تم 30 مره لكل تمرين



السبت 8-5-2010 تمت بحمد الله

الاحد 9-5-2010 تمت بحمد الله


الاثنين10-5-2010 تمت بحمد الله



الاسبوع الثاني




الثلاثاء11 -5-2010 تمت بحمد الله



الاربعاء12-5-2010 تمت بحمد الله وزيادهـ



الخميس13-5-2010 تمت بحمد الله


الجمعة14-5-2010 تمت بحمد الله



السبت15-5-2010 اللحمد لله تمت بزيـآدهـ



الاحد16-5-2010 تمت التمارين بحمد الله



الاثنين17-5-2010 لمـ تتمـ .. رآحـهـ ..



الاسبوع الثالث





الثلاثاء18-5-2010 لـمـ تتمـ




الاربعاء19-5-2010 تمت



الخميس20-5-2010 تمت



الجمعة21-5-2010 تمت



السبت22-5-2010 تمت


الاحد23-5-2010 تمت



الاثنين24-5-2010 تمت



الاسبوع الرابع




الثلاثاء25-5-2010 تمت بحمد الله



الاربعاء26-5-2010 تمت بحمد الله


الخميس27-5-2010 تمت بحمد الله



الجمعة28-5-2010 راحه


السبت29-5-2010 تمت بحمد الله


الاحد30-5-2010 تمت بحمد الله


الاتنين31-5-2010 تمت بحمد الله





1  2  3
كلمات ذات علاقة
مايو , مجموعة , لشهر , الاسبوعية , الرياضية , الفخود , النتائج , تقليل , والتمارين