class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_miss:
السلام عليكم
ان شاء الله ساتابع معكن حتا لومتقبلت فالمسابقة لاني ماشفتها الا اليوم
كنت بعمل هدي التمارين من قبل بس كسلت و ان شاء الله ابدء من جديد عندي مشكل هالافخاد والارداف مآرقني وعاملي عقدة نفسية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا بكِ اختي تابعي معنا واعملي التمارين وابدئي فوراً ودعي التكاسل اذا كنتي تريدي ان توصلي لهدفك التمارين دي مفيدة جداً لمنطقة الارداف والفخود وان شاء الله تسجلي معانا في المسابقه الجايه بالتوفيق يا قمر 
