إنقاص الوزن بعد الخامسة مساءً !
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
نسوري
-
مشكووووووووووور ع المعلومه الحلوه
كتبت :
فارسة التحدي
-
هلابك غاليتي
كتبت :
بسوما
-
معلومه اول مره اعرفهاا
من بعد الساعه خمس شي يديد
شي طيب
من بعد الساعه خمس شي يديد
شي طيب
كتبت :
حلاوة الطاعة
-
انا لي اكثر من اسبوعين وانا اسوي كذا وما نزل وزني وقف .. عند 77 ما عاد نزل ؟!
امشي في الفجر لأن الجو يكون حلوا امشي ساعه كااااااامله واكل اكل نص دسم مو مره يعني وفي الليل ما اكل إلا فاكهه او سلطه .. ومانزل وزني ؟؟
امشي في الفجر لأن الجو يكون حلوا امشي ساعه كااااااامله واكل اكل نص دسم مو مره يعني وفي الليل ما اكل إلا فاكهه او سلطه .. ومانزل وزني ؟؟
كتبت :
فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلاوة الطاعة:
انا لي اكثر من اسبوعين وانا اسوي كذا وما نزل وزني وقف .. عند 77 ما عاد نزل ؟!
امشي في الفجر لأن الجو يكون حلوا امشي ساعه كااااااامله واكل اكل نص دسم مو مره يعني وفي الليل ما اكل إلا فاكهه او سلطه .. ومانزل وزني ؟؟
طيب ياعمري انا لي اكثر من اسبوعين وانا اسوي كذا وما نزل وزني وقف .. عند 77 ما عاد نزل ؟!
امشي في الفجر لأن الجو يكون حلوا امشي ساعه كااااااامله واكل اكل نص دسم مو مره يعني وفي الليل ما اكل إلا فاكهه او سلطه .. ومانزل وزني ؟؟
ليه ماتأخذين يومين فري
لازم تكسرين نظامك
مانزل وزنك لان جسمك تعووود ع نفس السعرات والنظام
خذيلك يومين فري وكلي اللي نفسك فيه
والرياضه ارتاحي يوم واحد
لازم تعطين جسمك صدمه
وبعدها ارجعي لنظامك وبأذن الله يتحرك
