مجتمع رجيمأرشيف رجيم

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
فتافيت :

ما فهمتي سؤالي؟!

أقصد تعرفين الشريط اللي بتوقيعي اللي حق الوزن (مكتوب فيه وزني ثابت)

شلون أغير المكتوب (يعني يصير مكتوب مثلاً *الحمد الله خسرت 3 كيلو ...)؟!

حبيبتي كم وزنك سابق وكم وزنك حالي

بسوي لك شريط وزن جديد
صباح الخير ياحلوين

اليوم صحيت بدري الحمدلله واخذت الحبة وفطر خمس تمرات وكاسه حليب

وجالسه افكر انه اسوي رياضه او ارجع انام .. ماقررت

حبيت ادخل واشوف ايش سويته ..
اليوم فطرت نص صامولي خبز مع بيضه مسلوقه وبس

بس انا خربطت زميلتي بالدوام عطتني بسكوت بالشوكلاته وكلته يعني بعذب نفسي بالرياضه خخخخخخ

توني ماتغذيت ولاتعشيت بككتب لكم انشاء الله يارب اوصل 50 انا وزنت عند دكتوره قالت انا وزني 59 وزياده وقالت طولي 158
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـــونـــي:
صباح الخير ياحلوين

اليوم صحيت بدري الحمدلله واخذت الحبة وفطر خمس تمرات وكاسه حليب

وجالسه افكر انه اسوي رياضه او ارجع انام .. ماقررت

حبيت ادخل واشوف ايش سويته ..
حبيبتي لازم قبل نوم وقبل التمريم ماتاكلي وتعمليهم ع طول لازم تنتظري شوي اقل شيء ساعتين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة romantic girl:
اليوم فطرت نص صامولي خبز مع بيضه مسلوقه وبس

بس انا خربطت زميلتي بالدوام عطتني بسكوت بالشوكلاته وكلته يعني بعذب نفسي بالرياضه خخخخخخ

توني ماتغذيت ولاتعشيت بككتب لكم انشاء الله يارب اوصل 50 انا وزنت عند دكتوره قالت انا وزني 59 وزياده وقالت طولي 158
اني ابغى اوصل ال 60 ماعليي من دكاتره مابي اكون هيكل عظمي
التمرين بنادي كان

ساعه السير الكهربائي + ساعه تمرين الايروبكس مع مدربه ..


الغداء

معكرنة الدجاج بالقشطةخفيفه وجبنة خفيفه + سلطة + كم قطعة جح + زبادي قليل الدسم

<< احس كرشتي بتنفجر هههههههههاي

القاكم بالليل
وينكم بنات وين الحماس عفر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




بنات وينكمـــــــــــــــــــــــ؟؟؟






اليوم رجعت لكم بعد العصر عملت اوربت تراك 15 دقيقه

مشيء طبيعي اكثر من ساعه لووووووول تكسرت رجولي


العشاء كان :

لحم مفروم + سلطة + خبز بر نخاله + زبادي قليل الدسم + تفاحه


آخر الليل طبعا

حليب خالي الدسم
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
█▓▓█ , الرشاقه , طريقنا