مجتمع رجيمأرشيف رجيم

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

أنا اليوم ما فطرت

والغدا:1/2 لحم مشوي +سلطة

ومشيت ربع ساعه

العشا:زبادي

ومشيت نصف ساعه


ومن بكرة ان شاء الله راح أبدأ ريجيم التمر واللبن ..

ادعووووووووووولي
بنات أبي تمارين رياضية لتخفيف البطن والأرداف

بليييييييز ما أبغاها منقولة أبيها مجربة ومستفاد منها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
أم محمد أبي أسأل

شلون أغير رقم الوزن

يعني شلون يطلع(مثلا خسرت 3 كيلو وكذا)؟!
انا بنزل التوقيعات اول الصفحه وكل توقيع بلون ونفس اللون تكتبين يومياتج
وفيه بعد 10 ايام الوزن وفيه الرابح الاكبر والخاسر الاكبر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشاقه حلمي:
اووف بنات شهيتي مرره مفتوحه بس احاول اسيطروالله يعيني اليوم طلعت واكلت تمرتين مع فطيره حاليه بس صغيره فطيره بالجبن
ومشيت حوالي ساعه مع العشاء سلطه وخبز بر وبيضه وجبن وقطعه مرتديلا وشرب كاس اخضر وبرب اسوي رياضه
شو رجيمك يمكن قاسي علشان كذا الجسم يحس بالحرمان وتفتح الشهيه زياده
اختاري رجيم مافيه حرمان

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـــونـــي:
آآآآآآخ ثم آآآآآخ ثم آآآآآخ

بنات لحقوا علي خربت الرجيم بالعشاء

المفروض اكل سلطة لبن بالخيار مثل امس لكن خبرتها

ومن يوم بدات الرجيم نفسي انفتحت زياده على الاكل

تخيلوا اول قبل لا ابدا رجيم كنت وجبه وحده في اليوم مثل اندومي بيتزا او ماك والله انه الشوكلاته قدامي لكن ما اقربها وحتى الحلى مالي الثلاجه ولا اشتهيها

ودحين بس بدات رجيم اشتهيها مني عارفه ايش اسوي ..

شوفوا ايش تعشيت هل خربتها مرره والله طيب

تعشيت نص فطير شباتي وواحد صامولي مدهونين بجبن كرفت سايله ولا سويت رياضه اليوم انشغلت مع بنتي شوي ..

الحقوني ايش اسوي بس
مثل ماقلت لأختك الرشاقه حلمي لازم تسوي رجيم مب قاسي معتدل يعني وقت الجوع كلي فواكه وخضار واشربي قهوه ولا شاي
اختكم زهرة الجورة
طولى 150
وزنى 80

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
بنات أبي تمارين رياضية لتخفيف البطن والأرداف

بليييييييز ما أبغاها منقولة أبيها مجربة ومستفاد منها
حبيبتي لما ارجع من النادي برسل لك تمارين هنا
اليوم جلست من نوم

<< فطرت

2 توست بر + معلقة جبنه خفيفه + معلقة مربى خالي من السكر + عصير تفاح الربيع حجم صغير

<< تجهزت للنادي :)

اشوفكمـ الظهر بعد النادي ..
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
█▓▓█ , الرشاقه , طريقنا