أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

موضوع مغلق
الصورة الرمزية (أم محمد)
(أم محمد)
وردة ذهبية
قديم 05-12-2010, 08:42 AM
#85
امس كان يومي متعب جدا


الصباح جلست وفطرت

كرون فلكس سبيشل كي كوب + زبادي قليل الدسم + عصير الربيع

ساعه تمارين الايروبكس + نصف ساعه سير

الغداء

صدر دجاج مسلوق + 8 ملاعق رز + زبادي قليل الدسم + سلطة + كم قطعة جح

العصر
15 دقيقه اوربت تراك + مشيء طبيعي تقريبا ساعتين ..

العشاء

شوربة خضار + سلطة + برتقاله + زبادي قليل الدسم

آخر الليل حليب خالي الدسم طبعا



اليوم الاثنين

خبر بر نخاله صغير + بيضه مسلوقه + طماطم 1 + عصير برتقال كي دي دي + قليل من شطة

الرياضة

ساعه يروبكس + ساعه السير + 10 دقايق جهاز كريزي فيت مساج

</b>الغداء

قطعة سمك جنعد بالخضار بالفرن + 8 ملاعق رز + سلطة + كم قطعة جح


</i>
رجيمك مره حلو والله يقويكي يارب وتوصلين لهدفك بإذن الله


انا بعد بشترك صراحه ودي وزني يوصل ل-50 مره انهبلو العالم يوم وصلت 54 على العلم ان الدكتوره قالت ان وزني المفروض يكون 60 بشترك معاكم عشان اتحمس

انا الحين وصل وزني 60 بس مره مو حلو لان انا جسمي من تحت يعرض لمن اسمن يعني زي الكمثرى على قولتهم بغيت تنصحوني باشياء تخسس على العلم اني ماكل عشا بس فطور واكله غالبا الساعه 8 واحيانا ااجله لين الساعه 12 وكلها على خبزه وجبن وكوب شاي والغدا لمن ارجع من الدوام اكون هلكانه فاكل الموجود بالبيت على حسب يارز ياسندوتشات ودي بنظام صاحي امسك عليه وانحف بليز شجعوني
هلا فيج يالغاليه وحياج من بين أخواتك
أنا أنصحك تتبعي السعرات لأنه مناسب مع وزنك
وسوي رياضه خاصه بالمناطق إلي حابة تنحفيها
وأستمري لأنه أختي نفسك وزنها 55 بس جسمها من تحت أعرض
وحاليا تسوي رجيم السعرات علشان وزنها مايزيد وتسوي رياضه

ببدا امسك ريجيم الكلاسيكي صراحه اعجبني احس مافيه خرابيط واجده ويصلح للكل واللي تبيه
تقولي واسدحه هنا
إسدحيه وراكي ماسدحتيه هنا <<<خخخخخ



صبايا اليوم فطرت
كوب لبن+برتقالة
بعد ساعتين كوب حليب+تفاحة
الغدا صحن رز صغير+قطعة دجاج+سلطة
بعد ساعتين فنجان قهوة+تفاحة
العشا قطعة بيتزا ضغيرة+كوب لبن
بعد ساعتين فواكي
8أكواب ماء

منوله ماقلتي وشو رجيمك ؟؟؟؟
فتافيت :

ما فهمتي سؤالي؟!

أقصد تعرفين الشريط اللي بتوقيعي اللي حق الوزن (مكتوب فيه وزني ثابت)

شلون أغير المكتوب (يعني يصير مكتوب مثلاً *الحمد الله خسرت 3 كيلو ...)؟!
حبيبتي ماترومين تغيري المكتوب سوي واحد جديد

أنا اليوم فطرت:كورن فلكس مع حليب قليل الدسم

الغدا:صدر دجاج مشوي+1/2 بطاطس مسلوقه

العشا:زبادي خالي الدسم+برتقال

بس ما عملت رياضة أو مشي لأني تعبانة شوي
سلامتك من التعب ماتشوفين شر ياحبيبتي

مساء الخير صبايا

اليوم ما فطرت بالمره

اخذت الحبة وتغديت نفس غدا امس سلطة وتونا و4 ملاعق ارز بدل الخبز ..

وعليها للان ودحين فكرت اتعشى شابورة وشاي لانه مافي اسوي سلطة لبن وخيار

او امكن اشفلي وجبه دايت ..

.. اليوم ما شفنا ام محمد فينها ان شاء الله بخير

تحياتي
سألت عنك العافيه شفتي محد حس بغيابي غيرك ياقلبي فديت روحك والله
ويومج مرره حلو وهني وعافيه ماكلتي
[grade="ff1493 ff6347 008080 800080"]مرحبا يا حلوين وانا كمان بشترك معاكم [/grade][grade="ff1493 ff6347 008080 800080"]

وزني وطولي مو عارفه وين اوزن واقيس الطول

المهم يا حبيباتي


اناباديه لي كم يوم بالتخفيف عشان جسمي يتعود شوى
صراحه اتعب لما اعمل رجيم من الدوخه

والاسبوع الجاى اكون خلاص شديت الهمه واتعودت



واليوم فطورى كان حبه بيضه مسلوقه مع عيش صامولي صغير وكاس شاى مع حليب قليل الدسم



والغدا كان شريحة سمك مشوي وثلاث ملاعق رز



وللحين ما تعشيت والله دايخه ومفرفره جوع وبحاول ااخر العشا عشان لا اجوع تالي الليل


وناويه اكل كباب بالفرن مع خس وشريحة طماطم


ويااااااااااااارب نوصل هدفنا ونحقق حلمنا [/grade]
ا
هلا فيج يالغاليه ومرحبتين ونورينا بيومياتج ماتقطعين
انا سويتلي عشاء خرافي لكن طعمه روووعه وعجبني ..

بشرت حبة تفاحه وقطعة حبة كيوي وحبة برتقال وحطيت عليها ملعقه وحده عسل

وملعقه كريمة خفق وشويت لبن روب قليل الدسم وملعقة قرفة وشوية فانيليا وزينتها بالفستق ..

هذه الصورة ... يمي يمي ..



الله بقوم انا تصبحون على خير ..
هني وعافيه ماكلتي ويالله شدو الهمه نبى نشوف خساره أوزان
صباح الخير ياحلوين

اليوم صحيت بدري الحمدلله واخذت الحبة وفطر خمس تمرات وكاسه حليب

وجالسه افكر انه اسوي رياضه او ارجع انام .. ماقررت

حبيت ادخل واشوف ايش سويته ..
لا ماترجعي تنامي بعد الفطور سوي رياضه أفضل
الصورة الرمزية (أم محمد)
(أم محمد)
وردة ذهبية
قديم 05-12-2010, 09:06 AM
#86
اليوم فطرت نص صامولي خبز مع بيضه مسلوقه وبس

بس انا خربطت زميلتي بالدوام عطتني بسكوت بالشوكلاته وكلته يعني بعذب نفسي بالرياضه خخخخخخ

توني ماتغذيت ولاتعشيت بككتب لكم انشاء الله يارب اوصل 50 انا وزنت عند دكتوره قالت انا وزني 59 وزياده وقالت طولي 158
سويلك جدول للرجيم أحسن وغلط تلغين الوجبات الرئيسيه

التمرين بنادي كان


ساعه السير الكهربائي + ساعه تمرين الايروبكس مع مدربه ..


الغداء

معكرنة الدجاج بالقشطةخفيفه وجبنة خفيفه + سلطة + كم قطعة جح + زبادي قليل الدسم

<< احس كرشتي بتنفجر هههههههههاي


القاكم بالليل
هني وعافيه ماكلتي ويومج مره حلو الله يعطيج الصحه والعافيه

وينكم بنات وين الحماس عفر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




بنات وينكمـــــــــــــــــــــــ؟؟؟






اليوم رجعت لكم بعد العصر عملت اوربت تراك 15 دقيقه

مشيء طبيعي اكثر من ساعه لووووووول تكسرت رجولي


العشاء كان :

لحم مفروم + سلطة + خبز بر نخاله + زبادي قليل الدسم + تفاحه


آخر الليل طبعا


حليب خالي الدسم

صحه وعافيه ماكلتي وأنتي نفسي آخر الليل حليب خخخخخخ

أنا اليوم ما فطرت

والغدا:1/2 لحم مشوي +سلطة

ومشيت ربع ساعه

العشا:زبادي

ومشيت نصف ساعه


ومن بكرة ان شاء الله راح أبدأ ريجيم التمر واللبن ..

ادعووووووووووولي
رجيم التمر واللبن حلو بس ماتستمري عليه أكثر من 10 أيام
الله يعطيج القوه وتستمري عليه وخبرينا بالنتايج

الصورة الرمزية الرشاقه حلمي
الرشاقه حلمي
وردة مبدعة
قديم 05-12-2010, 01:44 PM
#87
الفطور سلطه وعلى الريق مويه وشاي اخضر وتوني راجعه من الدوام مابي شي
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-12-2010, 01:52 PM
#88
رجيمك مره حلو والله يقويكي يارب وتوصلين لهدفك بإذن الله




هلا فيج يالغاليه وحياج من بين أخواتك
أنا أنصحك تتبعي السعرات لأنه مناسب مع وزنك
وسوي رياضه خاصه بالمناطق إلي حابة تنحفيها
وأستمري لأنه أختي نفسك وزنها 55 بس جسمها من تحت أعرض
وحاليا تسوي رجيم السعرات علشان وزنها مايزيد وتسوي رياضه


إسدحيه وراكي ماسدحتيه هنا <<<خخخخخ


منوله ماقلتي وشو رجيمك ؟؟؟؟

حبيبتي ماترومين تغيري المكتوب سوي واحد جديد


سلامتك من التعب ماتشوفين شر ياحبيبتي


سألت عنك العافيه شفتي محد حس بغيابي غيرك ياقلبي فديت روحك والله
ويومج مرره حلو وهني وعافيه ماكلتي

هلا فيج يالغاليه ومرحبتين ونورينا بيومياتج ماتقطعين

هني وعافيه ماكلتي ويالله شدو الهمه نبى نشوف خساره أوزان

لا ماترجعي تنامي بعد الفطور سوي رياضه أفضل
سويلك جدول للرجيم أحسن وغلط تلغين الوجبات الرئيسيه


هني وعافيه ماكلتي ويومج مره حلو الله يعطيج الصحه والعافيه


صحه وعافيه ماكلتي وأنتي نفسي آخر الليل حليب خخخخخخ


رجيم التمر واللبن حلو بس ماتستمري عليه أكثر من 10 أيام
الله يعطيج القوه وتستمري عليه وخبرينا بالنتايج

[/center]

الله يعافيش يارب

خيه << مثل طفل ماتنام الا تشرب حليب
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-12-2010, 01:53 PM
#89
الرياضة النادي

ساعه السير الكهربائي + الرياضة الايروبكس ساعه مع مدربه


الغداء

8 ملاعق رز ابيض + وحدة سمكة صافي بالفرن + سلطة


بــــــــــرــرــرب
الصورة الرمزية حبي حياتي
حبي حياتي
وردة حمراء
قديم 05-12-2010, 04:12 PM
#90
معليش يا صبايا ماراح أقدر أدخل

لين نهاية الاسبوع مشغولة على الاخر

العلامات المرجعية

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█


« يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ ) ريحة المتزوجه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
◄██▓██ درس الشم ــعه المت ـــوهجه من تطبيقي ►██▓██ متلثمه بشعرهـــــــــا منتدى دروس الفوتوشوب 13 03-12-2011 08:49 AM
◄███▓▒░ قروبــــ الرشآقة [ مع رجيم عذاري ] من (75-65) حيآكم ░▒▓███► " خ ـيالـ الشوقـ " أرشيف رجيم 33 06-20-2010 03:20 PM
ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏ ورد الشام أرشيف رجيم 1443 05-29-2010 10:46 AM
◄███▓▒░ آداب السفر .... وأدعيته من القرآن والسنة ░▒▓███►ஐ شـــــمـــــس عــــام الإسلاميات 11 04-13-2010 09:58 AM
█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█ (أم محمد) أرشيف رجيم 42 03-01-2010 05:39 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:08 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل