مجتمع رجيم أرشيف رجيم

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

العصر شربت نصف كوب دراسين بسكر رجيم من شان دورة الشهريه

العبت اوربت تراك 15 دقيقه

مشيء طبيعي ساعه كامله

العشاء

ستيك لحم بالفرن+ توست بر 2 + سلطة + حبة فاكهة + زبادي قليل الدسم

طبعا اخر الليل حليب خالي الدسم

مساء الخير ياحلوين

وحشتوني طولت الغيبه عليكم ..

اليوم ما صحيت بدري على العصر واخذت حبه وكلت خمس تمرات وكاسه حليب ..

والغدا ما تغديت ودحين تعشيت وياريتني ما تعشيت كان احسن

خربتها على الاخر ما ادري ايش اسوي ..

اكلت من كنتاكي وكل مين يعرف ايش وجباته والله المستعان ما قدرت اقاوم

ورياضه مرررره كسلانه فيها ولا بسوي ولا شي

بحاول اغير رجيمي بالاسبوع الجاي ...

سلام الغدا مكرونه وشاي اخضر وتمرين نصف ساعه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـــونـــي:
مساء الخير ياحلوين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـــونـــي:

وحشتوني طولت الغيبه عليكم ..

اليوم ما صحيت بدري على العصر واخذت حبه وكلت خمس تمرات وكاسه حليب ..

والغدا ما تغديت ودحين تعشيت وياريتني ما تعشيت كان احسن

خربتها على الاخر ما ادري ايش اسوي ..

اكلت من كنتاكي وكل مين يعرف ايش وجباته والله المستعان ما قدرت اقاوم

ورياضه مرررره كسلانه فيها ولا بسوي ولا شي

بحاول اغير رجيمي بالاسبوع الجاي ...