مجتمع رجيمأرشيف رجيم

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

أنا الدة حاسة إني بوظت الدنيا شوية
الفطار : تفاحة
في نص اليوم وأنا في الكلية كنت جعانة جدا فكلت بسكويت ونسكافيه سكر قليل
وفي الغداء كلت سندويش بانيه وبس
دلوقتي بشرب شاي أخضر
انا عارفة إني عكيت
أمس..

ما فطرت

وتغديت:7 تمرات+كاس لبن خالي الدسسم

مشيت ساعه

العشا:نفس الغدا

ومشيت نص ساعه













ياربي شفي المووضوع نايم

ما في الا أنا وكم بنت اللي نششارك..

دقيتوا بدني
مشكوره اختي فتافيت سوكر على الرياضه انا بصراحه محتاجه هالرياضه لان اردافي مو ذاك الزود تحتاج رياضه ولا كنت اعرف

بالنسبه لليومين هذي

امس افطرت فطيره كاكو بالجبن مع كوب شاي
ماشربت مويه كثير مدري وش فيني
الغدا كان شوي عنب وتفاحه و3 ملاعق رز
العشاء كان شويرما

ترا مو نفس الريجيم الي ماسكته بس اهم شي التخفيف

اليوم الفطور تفاحه قبل اظهر 3 اصابع شابوره وكاس شاي بالحليب
والحين ميته جوع بحاول اشرب ماي لين ارجع

يارب انزل 10 كيلو بالصحه والعافيه
الفطور:فطرت ربع فطيرةزعتر مع كوب شاي بدون سسكر

و عشآني معزومة في الغدا والعشا..

تغديت:4 ملآعق رز أبيض+3أصابع دجاج مقلي

ومشيت نصف ساعه وعملت التمارين اللي حطتهم فتافيت سكر كل واحد عملته 20 مررره

والعشا:6ملاعق مكرونه فوتشيني

وان شاء الله بعد شوي بمشي وبعمل تمارين...
مرحبا

امس كنت تعبانه شوى ومانمت كويس
وما فطرت وتغديت دجاج مشوى وثلاث ملاعق رز

والعشا برضو دجاج مشوى وسلطه




واليوم فطرت كورن فليكس سبيشال كي وحليب قليل الدسم



ومشيت على السير نص ساعه



والغدا كباب وثلاث ملاعق رز طبعا للحين ماتغديت



وبس يااااارب وفقنا لما تحبه وترضاه وساعدنا



موفقين بنات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
يومك مره حلو بس كيف معكرونه بجبن وقشطه مش دسم شويه
حبيبتي مش دسم لانه مافيها زيت بطبخ الدجاج

وكمان حبيبتي قشطة وجبن خفيف مب كامل الدسم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
الله يخليكم

اللي جربت ريجيم التمر واللبن تقولي

لأني أعرف ان التمر يمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتن

وحتى اللبن

الله يخليكم لعين ترجيكم

اللي تعرف تقولي

واللي ترد علي ان شاء الله ربي ينحفها من غير ششر >>>وأنا ان شاء الله بعد
للاسف ماجربته والا افكر رجيمات قاسيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Depressed_girl:
أنا الدة حاسة إني بوظت الدنيا شوية
الفطار : تفاحة
في نص اليوم وأنا في الكلية كنت جعانة جدا فكلت بسكويت ونسكافيه سكر قليل
وفي الغداء كلت سندويش بانيه وبس
دلوقتي بشرب شاي أخضر
انا عارفة إني عكيت
اكيد بتخربي الدنيا تعرفي ليش ؟

انا اقولك ليش

لانه فطرتي بس تفاحه اكيد بتوجعي بتخربي الدنيا بكليه وبتاكل اكل دسم هناك

نصيحه لك مني

افطري فطور معتدل ورجيم معتدل بدون حرمان
الأولى ... 18  19  20  21  22 23 
كلمات ذات علاقة
█▓▓█ , الرشاقه , طريقنا