█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فتافيت سوكر

طبعا مادخلت امس محد سئل عني يابنات

المهم

فطور اليوم

بيضة مسلوقه + 1 طماطم + 2 توست بر + عصير برتقال الربيع

تمارين الصباح

50 نط حبل + ساعه السير + ساعه تمرين سويدي

الغداء

صدر دجاج مشوي بالفرن + سلطة ملفوف + خبر بر بنخاله + زبادي قليل الدسم + كم قطعة بطيخ لذيذ هممممممم

العشاء

شوربة خضار + برتقاله + سلطة البقدونس + زبادي قليل الدسم

العصر

17 دقيقه اوربت تراك

طبعا اخر الليل

حليب خالي الدسم

كتبت : هيآم

بناااااااااااااااات بصيييييييييييييييييييييييييييييييييييييح

أمس واليوم خربت لييييييييييين قلت بسسس

ووزني ما زال 65.5

يعني لي اسبوع وأربعة أيام ما خسيت الا كيلو وآحد

يا ربي

أنا أبداً ما عندي أي عزيمة وارادة

شسسسوي

سآعدووووووووووني

أحد منكم يتبع معي ريجيم التمر واللبن ويصير بينا منافسه عشآن أتحمسس

لآني خلاص تعبت من ششي اسمه سمنننننننننننه

يا رب

كتبت : هيآم

أووووووووووووووووووووووف يا بنات

طفشتووووووووووووووووووووني شنو هذا ؟!!

خلاص أنا بطلع من المووضوع وبرووووووح موضوع ثاني..

مافي أي تفآعل معي...

كتبت : ,~~خزامى~~,

حبيبتي انا جربت رجيم التمر واللبن سويتة زمان بين على شكلي والكل لاحظ ودحين سويتة بس يومين مرة تعبت منة ماقدرت اكمل لاني اصلا من زمان لما سويتة تعبني بس موزي دحين
تحياتي